멜라민 걱정없고 두뇌에도 좋은 삼치구이
글쓴이: 블랙로즈 | 날짜: 2009-04-11
조회: 42795
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBBIeA%3D%3D&page=188
소스재료
간장,고춧가루,깨소금,참기름,파,고추,마늘고등어, 삼치, 꽁치 그 중 비린내 덜나고 가격착한 삼치형제를 준비했어요^^ 등푸른생선 은 아미노산과 불포화지방산이 풍부해서 성인병을 예방하고, 뇌세포 생성에 도움을 주어 아이들에게 명석한 두뇌와 시각, 운동신경 발달에 좋으며, 세포 재생 효과가 뛰어나 노인들 치매 예방에도 효능이 있는거 다 아시죠^^ 또, 비타민 A가 풍부해 야맹증과 감기 예방에 도움을 준다는 사실도~♪ 멜라민 걱정없고, 두뇌에도 좋은 국산메뉴~ 간편한 한끼식사 해결해보아요(^▽^)/
★ 찬밥을 갓지은 밥보다 더 맛있게 먹는 방법
▲ 요렇게 3박4일만 먹으면 호박두 단기기억력에서 해방될까요(--?) 매사에 깜빡깜빡~ 기억력3초! 내는 어쩌자고 까마귀고기를 (쳐)잡솼을까낭(ㅠㅠ) 우애애앵!
참치양배추쌈 조회: 1485 참치양배추쌈 ■준비재료양배추 10장, 쌈장(된장 4큰술, 고추장·고춧가루·다진 마늘·참기름·다진 청양고추 ½큰술씩, 다진 양파 2큰술, 맛술·물엿... [ 바이올린 | 2012-12-17 ] 무수프 조회: 3393 무수프 재료 양파 70g, 대파 5cm, 무 300g, 밥 1/4컵, 닭 육수 2컵, 우유 1/2컵, 생크림 1과 1/2큰술, 버터 1큰술, 레몬즙·소금·백후춧가루 약간씩... [ 후루룩소녀 | 2012-12-14 ] 표고 감자수프 조회: 2883 표고 감자수프 재료 표고버섯 2장, 마늘 1톨, 버터 1작은술, 양파·감자 1개씩, 대파(흰 부분) 20㎝, 닭 육수 1컵, 우유 1/2컵, 소금·후춧가루 약간씩, 하... [ 비올레트 | 2012-12-14 ] 매콤한 해산물수프 조회: 2592 매콤한 해산물수프 재료 모둠조개(모시조개, 바지락, 홍합 등) 500g, 오징어 1마리, 새우 6마리, 마늘 2톨, 양파 70g, 굵은소금 적당량, 올리브유·화이트와인·파... [ 이뽄여우 | 2012-12-14 ] 쇠고기 브로콜리수프 조회: 2479 쇠고기 브로콜리수프 재료 쇠고기(다진 것) 50g, 브로콜리 300g, 양파 1/2개, 채소국물 2컵, 생크림 1/2컵, 버터 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1 ... [ 검은건담 | 2012-12-14 ] 바게트 양파수프 조회: 2263 바게트 양파수프 재료 양파 1개, 바게트 10cm, 체다치즈 1/4컵, 버터 1작은술, 올리브유·화이트와인 1큰술씩, 밀가루 1/4큰술, 쇠고기 육수 2와 1/2컵, 월계수... [ ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 2012-12-14 ]
요리 베스트
181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 
