테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 840906  
달콤한 고구마크로켓조회 809208  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 748632  
길거리 토스트 만들기조회 735817  
자취생이 좋아하는 저...조회 649362  
싱글인 여동생을 위해...조회 637984  
선물용 약식케익조회 525455  
웰빙 새싹두부샐러드조회 517321  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 512617  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 510881  

이전글 다음글 목록 

그릴드베지터블

글쓴이: 츠키나  |  날짜: 2012-04-02 조회: 9954
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBhGcRU%3D&page=411   복사


그릴드베지터블
그릴드베지터블

모둠 그릴드 베지터블

스테이크에 곁들이는 그릴드 베지터블. 조금 특별한날 푸짐하게 차려보면 고기 못지않게 근사하다.

  • 난이도 하
  • 열량 170kcal
  • 가격대 5000원 이하
  • 조리시간30분


그릴드베지터블

양파1개 ,
당근·주키니 호박·가지·브로콜리 1/2개씩, 새송이버섯·표고버섯 5개씩, 그린빈 50g, 식용유·소금·후춧가루 약간씩



그릴드베지터블
  • 1. 모든 채소는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다.
  • 2. 브로콜리는 뜨거운 물에 소금을 약간 넣고 30초 동안 데친 후 찬물에 담갔다가 물기를 뺀다.
  • 3. 그린빈은 뜨거운 물에 소금을 약간 넣고 10초 동안 데친 후 찬물에 담갔다가 물기를 뺀다.
  • 4. 그릴 팬을 달군 다음 기름을 조금씩 둘러가며 채소를 노릇하게 굽고, 소금, 후춧가루를 뿌려 낸다.


    그릴드베지터블

    스테이크 사이드 메뉴로 낼 때는 소금, 후춧가루만 뿌리지만 여기에 발사믹소스를 더하면 웜 샐러드 메뉴가 된다.



    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 4,011개
    한방 여름보양식~ 단호박 한방삼겹찜한방 여름보양식~ 단호박 한방삼겹찜조회: 9606
    장마와 더위가 반복되는 여름철에는 더욱 보양식이 필요합니다 뜨거운 열기에 몸이 상하기 쉬운 여름철에 허한 기운을 북돋우는 효자음식 돼지고기와 항산화작용을 하는 베타...
    [ 슬픈세월 | 2011-07-26 ]
    바지락칼국수바지락칼국수조회: 9398
    1. 멸치, 다시마, 마른 새우 등을 넣어 육수를 만든다.2. 바지락은 연한 소금물에 담은 후 신문지를 덮거나 어두운 곳에 두어 해감 시킨다.3. 당근, 애호박, 대파를 채를...
    [ 로사 | 2011-07-26 ]
    오이숙장아찌오이숙장아찌조회: 9331
    1. 청오이 2개를 굵은 소금을 이용해 잘 문질러 깨끗이 씻은 후 검지손가락 길이로 썰고 씨부분은 제거한다.2. 썰어놓은 청오이에 굵은 소금 또는 꽃소금 반숟갈을 넣어 잠시...
    [ 파란구름 | 2011-07-26 ]
    시래기된장지짐시래기된장지짐조회: 9280
    1. 잘 손질한 시래기는 먹기 좋은 크기로 잘라 두 줌 정도 준비한다.(시래기 손질법은 고등어 시래기조림 참조)2. 시래기에 갖은 양념을 넣고 조물조물 무쳐둔다.3. 시래기가...
    [ 스위트 | 2011-07-26 ]
    고등어시래기조림고등어시래기조림조회: 9174
    1. 마른 시래기는 물에 반나절 정도 불렸다가 불에 올려 삶아준 후 그대로 식혀준다.2. 시래기가 다 식으면 흐르는 물에 깨끗이 씻어준다.3. 시래기 겉껍질을 벗겨 내고 먹기...
    [ 크티 | 2011-07-26 ]
    가자미무조림가자미무조림조회: 9086
    1. 멸치다시마 육수를 준비한다.2. 가자미는 맛술이나 청주를 부어 잠시 두고, 무는 큼직하게 나박썰어 준비한다.3. 양념장을 만든다.4. 냄비에 무를 먼저 깔고 양념장을 1...
    [ 레인 | 2011-07-26 ]

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기