테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 684661  
달콤한 고구마크로켓조회 648884  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 602328  
길거리 토스트 만들기조회 591643  
자취생이 좋아하는 저...조회 510764  
싱글인 여동생을 위해...조회 501156  
선물용 약식케익조회 417097  
웰빙 새싹두부샐러드조회 412375  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 408865  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 406607  

이전글 다음글 목록 

호박스프레드

글쓴이: 레이첼  |  날짜: 2012-04-11 조회: 2523
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBhHcBM%3D&page=212   복사
비타민이 가득한 호박과 고단백 식품인 쇠고기를 함께 섞어 빵에 발라 먹는 스프레드를 만들면 건강한 한 끼 식사용으로 제격이다. 치즈를 섞어 오븐에 한 번 더 구워 깊은 맛을 전한다.


호박스프레드

 

재료
단호박 300g, 갈은 쇠고기 80g, 양파 1개, 생크림 2큰술, 에담치즈·그뤼에르치즈 적당량, 올리브유·넛맥가루·소금·후춧가루 약간씩

1 단호박은 8등분해 자르고 껍질을 벗긴 뒤 김이 오른 찜기에 찐 다음 부드럽게 으깬다.

2 양파는 잘게 다진다. 에담치즈는 갈아서 3큰술 정도 준비한다.

3 팬에 올리브유를 약간 두르고 갈은 쇠고기와 다진 양파를 볶다가 넛맥가루, 후춧가루, 소금으로 간을 한 다음 불에서 내린다. 넛맥가루는 향이 강하므로 소량만 넣고 기호에 따라 가감한다.

4 ③에 에담치즈 갈은 것, 그뤼에르치즈를 넣고 섞은 다음 오븐용 그릇에 담아 위에 다시 치즈를 뿌린 뒤 200℃ 오븐에 넣어 15분 정도 익힌다. 치즈가 녹을 정도이면서 약간의 갈색이 나면 꺼낸다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
단호박찜단호박찜조회: 2310
단호박찜 간단하게 만드는 달콤한 단호박찜 찌고 토핑만 올리면 끝 난이도 하 열량 150kcal 가격대 1만원 이하 조리시간1시간 단호박 1/4통 ,플...
[ 쿠니 | 2012-11-09 ]
쇠고기야채죽쇠고기야채죽조회: 2313
쇠고기야채죽 밥생각이 없을 땐 쇠고기야채죽 밥보다 쉽게 넘어가는 죽 난이도 하 열량 50kcal 가격대 1만원 이하 조리시간30분 불린 쌀 1/4컵 ...
[ 스위트 | 2012-11-09 ]
콩가루주먹밥콩가루주먹밥조회: 2221
콩가루주먹밥 한입에 쏙 들어가는 콩가루주먹밥 소풍 도시락 메뉴로도 좋은 주먹밥 난이도 하 열량 100kcal 가격대 1만원 이하 조리시간1시간 밥 1...
[ 알스크림 | 2012-11-09 ]
야채오믈렛야채오믈렛조회: 2116
야채오믈렛 손쉽게 만들어먹는 야채오믈렛 계란 후라이 하는 솜씨로도 만들 수 있다 난이도 하 열량 120kcal 가격대 1만원 이하 조리시간30분 달걀...
[ 헤르시 | 2012-11-09 ]
시리얼팬케이크시리얼팬케이크조회: 2128
시리얼팬케이크 영양만점 시리얼팬케이크 시리얼 넣어 영양 더한 메뉴 난이도 하 열량 120kcal 가격대 1만원 이하 조리시간1시간 팬케이크 믹스 1컵...
[ 쏘이 | 2012-11-09 ]
편강편강조회: 4293
편강생강은 몸에 열을 발산해 땀을 나게 하고 신진대사를 활발하게 도와 초기 감기와 오한을 다스리는 데 효과가 있다. 또 몸이 따뜻해지면서 마음도 편안해져 심신을 안정시키는 데...
[ 파란눈물 | 2012-11-08 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기