가지두부찜
글쓴이: 초록샤인 | 날짜: 2012-08-13
조회: 1396
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBtKdhE%3D&page=228
하우스 재배로 요즘은 사시사철 가지를 맛볼 수 있지만 여름부터 초가을 사이의 밭가지는 살이 많고 씨가 적어 가장 맛이 좋다. 가지는 몸의 열을 식히는 작용을 하고, 식중독을 예방하는 효과도 있어 여름철에 요긴하다. 대부분이 수분이고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋은 가지를 저칼로리 고단백질인 두부를 함께 넣고 찌면 담백한 맛이 일품이다.
조리시간 30min(가지 재우는 시간 제외) / 재료분량: 4인분 / 난이도: 중재료 가지 2개, 두부 ½모, 마른 표고버섯 2장, 실파 3대, 홍고추 1개, 빵가루 5큰술, 녹말 2큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금·후춧가루·생강즙 약간씩 1.가지는 씻어서 물기를 닦아 3cm 길이로 썰고 6등분한 자리에 세로로 칼집을 넣는다. 소금을 약간 뿌려 20분 정도 두어 수분만 빠지도록 절인다. 2.가지를 접시에 담고 물기가 배어 나오면 마른 거즈로 물기를 완전하게 닦는다. 3.넓은 접시에 가지를 올리고 양념소가 빠지지 않도록 녹말을 약간 뿌린다. 4.두부는 으깬 뒤에 물기를 꼭 짠다. 마른 표고버섯은 물에 충분하게 불려 부드러워지면 물기를 꼭 짜고 잘게 다진다. 실파와 홍고추는 잘게 다진다. 5.볼에 두부와 표고버섯, 실파, 홍고추, 빵가루를 함께 넣은 뒤 다진 마늘, 소금, 후춧가루, 생강즙을 넣고 골고루 섞는다. 6.가지를 한 손에 쥐고 양념한 두부소를 수저로 떠서 끼워 넣어 모양을 잡는다. 소를 많이 넣으면 소가 빠지므로 적당한 양을 넣어야 한다. 7.김이 오른 찜기에 소를 넣은 가지를 서로 붙지 않도록 하나씩 놓고 15분 정도 쪄서 완성한다.
와인삼겹살구이와 묵은지쌈 조회: 1274 와인삼겹살구이와 묵은지쌈 ■준비재료묵은 배추김치 ½포기, 쪽파 10대, 홍고추 2개, 돼지고기 통삼겹살 600g, 와인소스(월계수잎 2장, 다진 바질 2큰술,... [ 어린늑대 | 2012-10-18 ] 커리새우스테이크 조회: 1151 커리새우스테이크 ■준비재료대하 12마리, 화이트와인 3큰술, 커리가루 5큰술, 마늘가루 1작은술, 올리브오일 2큰술, 소금·다진 파슬리 약간씩, 샐러드용 채소... [ 맑음 | 2012-10-18 ] 양파피클 곁들인 골뱅이커틀릿 조회: 1052 양파피클 곁들인 골뱅이커틀릿 ■준비재료통조림 골뱅이 1캔, 송송 썬 쪽파 2큰술, 청주·다진 마늘·간장 1큰술씩, 달걀 1개, 얼음 6조각, 튀김가루 ... [ 미야 | 2012-10-18 ] 롤 샌드위치와 살사소스 조회: 1023 롤 샌드위치와 살사소스토르티야 4장, 양상추 8장, 당근 1/2개, 닭 다리살 4조각, 소금 1/2작은술, 후춧가루 1/4작은술, 포도씨오일 1큰술, 살사소스(토마토 페이스트... [ 아라 | 2012-10-18 ] 닭꼬치구이 조회: 941 닭꼬치구이닭 다리살 3조각, 대파 2대, 소금 1/2작은술, 후춧가루 1/4작은술, 포도씨오일 적당량, 데리야키소스 3큰술, 테리야키소스(간장 1컵, 대파 30g, 마른 표고... [ 민들레 | 2012-10-18 ] 조개와 와인으로 은은한 향을 내다, 백합 연근... 조회: 974 조개와 와인으로 은은한 향을 내다, 백합 연근 와인 지리◇ 재료 : 백합조개 200g, 연근 ½개, 양파 1개, 대파 1뿌리, 붉은 고추 1개, 마늘 3톨, 생강 1쪽,... [ 하레 | 2012-10-18 ]