|
|
너만 있으면 돼, 일품요리! |
글쓴이: 스마일걸 | 날짜: 2012-08-14 |
조회: 1719 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBtKdxc%3D&page=243
|
느끼한 튀김 요리도 쌀가루와 채소면 담백한 맛의 건강 요리로 거듭난다. 반찬, 간식, 디저트 메뉴로 무한하게 활용 가능한 쌀가루로 만든 일품요리.
쌀가루 참치 옥수수전
재료 쌀가루 ½컵, 참치 1캔, 옥수수 ½캔, 양파·초록 피망·붉은 피망 ½개씩, 달걀 2개, 소금·후춧가루 약간씩, 기름 적당량
1 양파와 피망은 0.5×0.5㎝ 크기로 깍둑 썬다.
2 참치는 기름을 빼고 볼에 담는다.
3 ②에 달걀을 넣고 섞은 뒤 소금과 후춧가루로 간한다.
4 ③에 쌀가루와 ①을 넣고 잘 섞어 반죽한다.
5 달군 프라이팬에 기름을 두르고 ④의 반죽을 한 숟가락씩 올려 반죽 위에 옥수수를 조금씩 얹어 노릇하게 굽는다.
쌀가루 고기완자 그라탱
재료 쌀가루 1컵, 다진 쇠고기 200g, 다진 돼지고기 150g, 피자 치즈 ½컵, 토마토소스 3큰술, 기름 적당량
간장 소스: 간장 1큰술, 다진 마늘·다진 파·참기름·설탕 1작은술씩
1 볼에 쇠고기와 돼지고기, 간장 소스와 쌀가루 ½컵을 넣고 치댄다.
2 ①의 반죽을 한입 크기로 떼서 동그랗게 만든 다음 남은 쌀가루를 묻힌다.
3 예열한 팬에 기름을 두르고 ②의 완자를 넣어 돌려가면서 겉을 노릇하게 익힌다.
4 그라탱용 오븐 용기에 ③의 완자를 담고 피자 치즈와 토마토소스를 얹어 170℃로 예열한 오븐에 10~15분간 굽는다.
|
| | | 청국장김치부침개 | 조회: 1337 | | 청국장김치부침개 ■준비재료 배추김치 ⅛포기, 부추 20g, 양파 ¼개, 부침가루 1컵, 청국장 5큰술, 다진 마늘 1작은술, 물 ⅔컵, 포도씨오일 6... | | [ 바이올린 | 2012-09-19 ] | | | | | 닭가슴살새싹비빔밥 | 조회: 1388 | | 닭가슴살새싹비빔밥 ■준비재료 닭가슴살 2쪽, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩, 현미밥 2공기, 새싹채소 100g, 초고추장(고추장 3큰술, 매실청·깨소금... | | [ 달 | 2012-09-19 ] | | | | | 오이돌나물소박이 | 조회: 1229 | | 오이돌나물소박이 ■준비재료 오이 3개, 소금 약간, 돌나물 80g, 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕·액젓 1작은술씩 ■만들기 1 오이는 반으... | | [ 초록샤인 | 2012-09-19 ] | | | | | 얼갈이물김치 | 조회: 1209 | | 얼갈이물김치 ■준비재료 얼갈이배추 4포기, 미나리 20g, 홍고추 4개, 마늘 5통, 소금 약간, 밀가루 2큰술, 물 5컵, 설탕 1작은술 ■만들기 1 ... | | [ 물망초 | 2012-09-19 ] | | | | | 토마토 연두부냉채 | 조회: 1905 | | 김영빈 토마토 연두부냉채 재료 토마토 4개, 연두부 1모, 오이 1개, 양파 1/2개, 날치알 3큰술, 바질 약간, 냉채소스(올리브유 4큰술, 식초 2큰술, 다진 양파·다진... | | [ 크티 | 2012-09-18 ] | | | | | 아롱사태 죽순 매운 냉채 | 조회: 1581 | | 김은경 아롱사태 죽순 매운 냉채 재료 아롱사태 500g, 죽순 400g, 대파 1대, 양파 1/2개, 통후추 1작은술, 밑간(간장·참기름 1큰술씩, 후춧가루 약간), 냉채소... | | [ 루베트 | 2012-09-18 ] | | | |
|
|