|
|
너만 있으면 돼, 일품요리! |
글쓴이: 스마일걸 | 날짜: 2012-08-14 |
조회: 1676 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBtKdxc%3D&page=277
|
느끼한 튀김 요리도 쌀가루와 채소면 담백한 맛의 건강 요리로 거듭난다. 반찬, 간식, 디저트 메뉴로 무한하게 활용 가능한 쌀가루로 만든 일품요리.
쌀가루 참치 옥수수전
재료 쌀가루 ½컵, 참치 1캔, 옥수수 ½캔, 양파·초록 피망·붉은 피망 ½개씩, 달걀 2개, 소금·후춧가루 약간씩, 기름 적당량
1 양파와 피망은 0.5×0.5㎝ 크기로 깍둑 썬다.
2 참치는 기름을 빼고 볼에 담는다.
3 ②에 달걀을 넣고 섞은 뒤 소금과 후춧가루로 간한다.
4 ③에 쌀가루와 ①을 넣고 잘 섞어 반죽한다.
5 달군 프라이팬에 기름을 두르고 ④의 반죽을 한 숟가락씩 올려 반죽 위에 옥수수를 조금씩 얹어 노릇하게 굽는다.
쌀가루 고기완자 그라탱
재료 쌀가루 1컵, 다진 쇠고기 200g, 다진 돼지고기 150g, 피자 치즈 ½컵, 토마토소스 3큰술, 기름 적당량
간장 소스: 간장 1큰술, 다진 마늘·다진 파·참기름·설탕 1작은술씩
1 볼에 쇠고기와 돼지고기, 간장 소스와 쌀가루 ½컵을 넣고 치댄다.
2 ①의 반죽을 한입 크기로 떼서 동그랗게 만든 다음 남은 쌀가루를 묻힌다.
3 예열한 팬에 기름을 두르고 ②의 완자를 넣어 돌려가면서 겉을 노릇하게 익힌다.
4 그라탱용 오븐 용기에 ③의 완자를 담고 피자 치즈와 토마토소스를 얹어 170℃로 예열한 오븐에 10~15분간 굽는다.
|
| | | 수양 전골 | 조회: 1372 | | 수양 전골재료쇠고기 양지 250g(마늘 5쪽, 대파 1/2대, 통후추 10알), 불린 고사리 100g(국간장 • 다진 파 1큰술씩, 다진 마늘 • 참기름... | | [ 고추장소녀 | 2012-08-08 ] | | | | | 장어 볶음우동 | 조회: 1319 | | 장어 볶음우동재료장어 1/2마리(청주 2큰술, 생강즙 • 설탕 1작은술씩, 조림간장 2큰술, 맛술 1큰술), 우동면 200g, 초생강 20g, 양배추 60g, 대파... | | [ 비올레트 | 2012-08-08 ] | | | | | 카술레 | 조회: 1848 | | 카술레재료돼지고기 목살 400g, 소시지 3개, 토마토 퓌레 2/3컵, 마늘 5쪽, 월계수잎 2장, 토마토 1/2개, 베이크드 빈스 2컵, 올리브오일 1큰술, 버터 1큰술, ... | | [ 아이리스 | 2012-08-08 ] | | | | | 포토푸 | 조회: 1316 | | 포토푸 재료영계 1마리, 셀러리 1줄기, 당근 1/2개, 월계수잎 2장, 대파 1대, 감자 1개, 양파 1개, 소금 조금 만들기1. 영계는 속을 비우고 깨끗이 씻어 준비한다.... | | [ 케이트 | 2012-08-08 ] | | | | | 굴 비네그렛 | 조회: 1252 | | 굴 비네그렛재료굴 250g, 래디시 2개, 셜롯 2개, 샴페인 비네거 2큰술, 올리브오일 2큰술, 레몬 소금 후춧가루 조금씩, 차이브 또는 파슬리 적... | | [ 장미 | 2012-08-08 ] | | | | | 꼭 먹어야 할 오곡밥 & 묵은 나물 | 조회: 1157 | | 꼭 먹어야 할 오곡밥 묵은 나물오곡밥 재료불린 찹쌀·불린 멥쌀 2컵씩, 불린 콩·삶은 팥 1/2컵씩, 차조 1/4컵, 불린 수수 6큰술, 볶은 소금 1/2큰술, 물 적... | | [ 제니 | 2012-08-08 ] | | | |
|
|