|
|
뽕잎 주먹밥 |
글쓴이: 로사 | 날짜: 2013-07-15 |
조회: 2000 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBxOdxM%3D&page=113
|
뽕잎 주먹밥
뽕잎을 넣은 주먹밥
식이섬유가 녹차의 4배라는 뽕잎을 넣어 주먹밥을 해 보자. 바쁜아침, 간편하게 즐길 수 있는 영양 주먹밥
밥 2공기 , 말린 뽕잎 2줌, 통깨 약간, 들기름 2큰술, 포도씨유 2큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금 약간 양념장(구기자맛 간장 3큰술, 조선간장 1큰술, 매실즙 1작은술, 조청 2작은술)
- 1. 말린 뽕잎은 30분 정도 물에 불렸다가 깨끗이 씻어 물기를 꼭 짠다.
- 2. 예열된 팬에 뽕잎과 들기름 1큰술, 포도씨유, 다진 마늘, 소금을 넣고 2~3분 정도 볶는다.
- 3. 2에 양념장 재료를 넣고 중간 불에서 양념이 스며들 때까지 볶는다.
- 4. 볼에 밥과 뽕잎, 들기름 1큰술, 통깨를 넣고 여러 번 뒤적여 섞은 다음 먹기 좋은 크기로 뭉친다.
|
| | | [우먼 동아일보] 냉장고에 굴러다니는 토마토,... | 조회: 2113 | | 붉은 색이 선명한 토마토는 한 번쯤 말려보고 싶은 채소다. 시중에서 판매되는... | | [ 헤르시 | 2013-08-23 ] | | | | | 3개의 디저트 볼 | 조회: 1914 | | 3개의 디저트 볼 블루베리 2팩, 시판 약과 적당량, 오렌지 2개, 당근 50g, 올리브유 2큰술, 잣 1큰술, 소금 조금 1오렌지는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰고, 당근은 ... | | [ 앨리스 | 2013-08-23 ] | | | | | 와인 치킨조림 | 조회: 1924 | | 와인 치킨조림 닭 가슴살 4조각, 견과류 · 식용유 적당량씩, 소금 · 후춧가루 조금씩, 조림 양념(레드 와인 1큰술, 꿀 4큰술, 생강청 · 올리브유 1큰술씩, 매실청... | | [ 어린늑대 | 2013-08-23 ] | | | | | 찐 버섯 두부구이 | 조회: 1783 | | 찐 버섯 두부구이두부 1모, 표고버섯 200g, 후춧가루 · 소금 조금씩, 식용유 적당량, 들기름 1작은술, 두유 소스(두유 · 올리브유 80g씩, 레몬즙 · 매실청 ... | | [ 상큼걸 | 2013-08-23 ] | | | | | 수삼 냉채 | 조회: 1535 | | 수삼 냉채 수삼 2뿌리, 셀러리 2대, 배 1개, 겨자 소스(겨잣가루 갠 것 5큰술, 식초 3큰술, 설탕 · 유자청 · 꿀 · 소금 2큰술씩, 레몬즙 1큰술, 후춧가루 ... | | [ 시계바늘 | 2013-08-23 ] | | | | | 말린 토마토를 얹은 치즈 토스트 | 조회: 2207 | | 말린 토마토를 얹은 치즈 토스트먹기 좋은 크기로 자른 빵에 올리브유를 바르고 소금을 살짝 뿌린다. 동글게 썬 토마토(semi dry)와 치즈를 빵에 올린 다음, 치즈가 녹을 ... | | [ 하얀건담 | 2013-08-23 ] | | | |
|
|