테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 503978  
달콤한 고구마크로켓조회 473601  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 433417  
길거리 토스트 만들기조회 419002  
자취생이 좋아하는 저...조회 377069  
싱글인 여동생을 위해...조회 370844  
선물용 약식케익조회 297541  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 296050  
웰빙 새싹두부샐러드조회 295498  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 294186  

이전글 다음글 목록 

계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´·

글쓴이: 물방울  |  날짜: 2009-02-04 조회: 7805
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBxPdw%3D%3D&page=275   복사


계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´·

 

 

[재료 (2인 기준)]

참치캔1개, 양파반개, 맛살3개, 삶은 브로컬리반줌, 굴소스2큰술, 후추조금, 맛술1큰술, 맛간장1큰술, 올리고당1큰술, 케찹1큰술, 계란3개, 김2장 (사실 대충대충 넣은거라 계량이 정확하지않아요^^; , 채소는 냉장고에 있는거 암거나 넣어주세요)

 

[만드는 방법]

1. 참치는 키친타올 깔아 기름기를 빼주고 양파, 맛살, 브로컬리는 잘게 썰어 준비한다.

2. 달궈진팬에 오일을 두른뒤 양파 넣어 볶다가 투명해질쯤 참치와 맛살을 넣고 볶아준다.

3. 굴소스, 간장, 맛술, 후추, 올리고당 넣어 센불에서 볶아준다.

4. 밥 두공기와 브로컬리를 넣어 잘 볶아주다가

5. 마지막에 케찹을 휘리릭 둘러 볶아주면 끝!

6. 간을 보아 각자 입맛에 맞게 모자른간은 소금으로 해주면 완성

7. 김발꺼내 김올리고 참치볶음밥 올려 돌돌말아 김밥을 만들어준뒤 계란풀어 팬에 붓고 가장자리가 살짝 익어갈때 김밥을 턱하니 올려 계란으로 돌돌돌 말아주면됩니다

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
감자피자감자피자조회: 1103
감자피자재료감자 3개, 버터 1큰술, 베이컨 2줄, 방울토마토 10개, 양송이버섯 5개, 노랑 파프리카·초록 파프리카·양파 1/2개씩, 시판용 토마토소스 5큰술, 모차렐라...
[ 아인 | 2012-08-14 ]
맛의 한 끗 차, 샌드위치 소스맛의 한 끗 차, 샌드위치 소스조회: 1097
주연이 있으면, 주연 같은 조연도 있다. 발군의 연기를 하는 조연이 없다면, 주연의 연기도 그리 빛나지 않을 터. 빵도 중요하고 속 재료도 중요하지만, 샌드위치의 세련된 맛을...
[ 앨리스 | 2012-08-14 ]
햇볕 쨍쨍한 날, 유자청으로 만든 과일 펀치햇볕 쨍쨍한 날, 유자청으로 만든 과일 펀치조회: 1048
햇볕이 쨍쨍, 시원한 음료 한잔 생각나는 계절이 되었다. 더운 날이면 나는 갖가지 제철 과일로 펀치를 만든다. 펀치를 만들 때 주스 타는 사람, 사이다 타는 사람, 별의별 사...
[ 맑음 | 2012-08-14 ]
요리하기 어렵다고요? 인스턴트 재료로 뚝딱 레시피 2요리하기 어렵다고요? 인스턴트 재료로 뚝딱 레...조회: 1087
날이 더워지니 요리하는 게 귀찮으십니까? 솜씨가 없어 맛내기가 어렵다고요? 그렇다면 맛 좋고 똑똑해진 인스턴트 제품들을 활용해보세요. 새로 나온 인스턴트 제품을 조립해 만들면...
[ 청개구리 | 2012-08-14 ]
요리하기 어렵다고요? 인스턴트 재료로 뚝딱 레시피요리하기 어렵다고요? 인스턴트 재료로 뚝딱 레시피조회: 1159
날이 더워지니 요리하는 게 귀찮으십니까? 솜씨가 없어 맛내기가 어렵다고요? 그렇다면 맛 좋고 똑똑해진 인스턴트 제품들을 활용해보세요. 새로 나온 인스턴트 제품을 조립해 만들면...
[ 아픈마음 | 2012-08-14 ]
마크로비오틱 아침 밥상 현미죽과 빈스샐러드마크로비오틱 아침 밥상 현미죽과 빈스샐러드조회: 1051
이와사키 유카는 일본 국가 공인 영양관리사이면서 미국에 본교를 둔 쿠시 인터내셔널 인스티튜트 의 일본 분교에서 마크로비오틱 전문 교육을 받은 마크로비오틱 전문 요리강사로 ...
[ 시계바늘 | 2012-08-14 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기