테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 504298  
달콤한 고구마크로켓조회 473936  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 433750  
길거리 토스트 만들기조회 419332  
자취생이 좋아하는 저...조회 377298  
싱글인 여동생을 위해...조회 371066  
선물용 약식케익조회 297738  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 296264  
웰빙 새싹두부샐러드조회 295695  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 294394  

이전글 다음글 목록 

계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´·

글쓴이: 물방울  |  날짜: 2009-02-04 조회: 7864
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBxPdw%3D%3D&page=369   복사


계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´·

 

 

[재료 (2인 기준)]

참치캔1개, 양파반개, 맛살3개, 삶은 브로컬리반줌, 굴소스2큰술, 후추조금, 맛술1큰술, 맛간장1큰술, 올리고당1큰술, 케찹1큰술, 계란3개, 김2장 (사실 대충대충 넣은거라 계량이 정확하지않아요^^; , 채소는 냉장고에 있는거 암거나 넣어주세요)

 

[만드는 방법]

1. 참치는 키친타올 깔아 기름기를 빼주고 양파, 맛살, 브로컬리는 잘게 썰어 준비한다.

2. 달궈진팬에 오일을 두른뒤 양파 넣어 볶다가 투명해질쯤 참치와 맛살을 넣고 볶아준다.

3. 굴소스, 간장, 맛술, 후추, 올리고당 넣어 센불에서 볶아준다.

4. 밥 두공기와 브로컬리를 넣어 잘 볶아주다가

5. 마지막에 케찹을 휘리릭 둘러 볶아주면 끝!

6. 간을 보아 각자 입맛에 맞게 모자른간은 소금으로 해주면 완성

7. 김발꺼내 김올리고 참치볶음밥 올려 돌돌말아 김밥을 만들어준뒤 계란풀어 팬에 붓고 가장자리가 살짝 익어갈때 김밥을 턱하니 올려 계란으로 돌돌돌 말아주면됩니다

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
팽이버섯덮밥팽이버섯덮밥조회: 1110
1. 파프리카와 양파는 가로, 세로1cm 정도로 주사위모양으로 썬다. 2. 팽이버섯은 머리와 밑둥을 제거하고, 약 1cm길이로 잘게 썬다 3. 작은 보울에 전분을 담고, 2배...
[ 아델리 | 2011-11-01 ]
간단하게 만들어 든든히 먹는 ‘하와이안치킨 샌드위치’간단하게 만들어 든든히 먹는 ‘하와이안치킨...조회: 1395
간단하게 만들어 든든히 먹는 ‘하와이안치킨 샌드위치’ 하와이의 명물인 하와이안 치킨버거에서 칼로리를 낮춘 메뉴다. 하와이로 이주한 한국인, 일본인의 입맛에 맞...
[ 별은이뽀 | 2011-10-27 ]
요리연구가 김은경과 함께~ 르크루제 캐서롤 요리 ‘돼지갈비황태찜’요리연구가 김은경과 함께~ 르크루제 캐서롤 요...조회: 1497
돼지갈비황태찜 돼지갈비를 색다르게 즐기고 싶다면 구수한 맛의 황태가 어우러진 돼지갈비황태찜을 추천한다. 조림 요리에 적당한 르크루제 캐서롤을 사용해 매콤 달달한 맛을 내는 돼...
[ 레인 | 2011-10-27 ]
간단하게 만들어 든든히 먹는 ‘BLT 샌드위치’간단하게 만들어 든든히 먹는 ‘BLT 샌드...조회: 1277
베이컨(bacon), 양상추(lettuce), 토마토(tomato)의 앞 글자를 따서 붙인 이 샌드위치는 슈퍼마켓이라는 유통 구조가 처음 등장했을 때 알려지기 시작했다. 슈퍼...
[ 개나리 | 2011-10-27 ]
요리연구가 김은경과 함께~ 르크루제 스킬렛 요리 ‘불닭치즈구이’요리연구가 김은경과 함께~ 르크루제 스킬렛 요...조회: 1522
불닭치즈구이 화끈한 매운맛의 불닭 위에 고소한 치즈를 솔솔 뿌려 오븐에서 구워내는 불닭치즈구이. 조리 후 오븐에 그대로 넣어 추가 조리가 가능한 스킬렛을 활용해 쉽고 빠르게 ...
[ 별은이뽀 | 2011-10-27 ]
바로 먹을 수 있는 바다향 가득한 별미보양김치~ 전복보쌈김치바로 먹을 수 있는 바다향 가득한 별미보양김치...조회: 1381
효능많은 전복을 넣고 바다향 가득한 보쌈김치를 만들었습니다 보쌈김치는 개성김치로 갖은 야채와 해물과 고명으로 어떤 김치보다도 화려하고 맛있습니다 요즘 한창 맛있는 굴을...
[ 헤르시 | 2011-10-25 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기