요리 베스트

계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´·

글쓴이: 물방울 | 날짜: 2009-02-04

계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´·

[재료 (2인 기준)]

참치캔1개, 양파반개, 맛살3개, 삶은 브로컬리반줌, 굴소스2큰술, 후추조금, 맛술1큰술, 맛간장1큰술, 올리고당1큰술, 케찹1큰술, 계란3개, 김2장 (사실 대충대충 넣은거라 계량이 정확하지않아요^^; , 채소는 냉장고에 있는거 암거나 넣어주세요)

[만드는 방법]

1. 참치는 키친타올 깔아 기름기를 빼주고 양파, 맛살, 브로컬리는 잘게 썰어 준비한다.

2. 달궈진팬에 오일을 두른뒤 양파 넣어 볶다가 투명해질쯤 참치와 맛살을 넣고 볶아준다.

3. 굴소스, 간장, 맛술, 후추, 올리고당 넣어 센불에서 볶아준다.

4. 밥 두공기와 브로컬리를 넣어 잘 볶아주다가

5. 마지막에 케찹을 휘리릭 둘러 볶아주면 끝!

6. 간을 보아 각자 입맛에 맞게 모자른간은 소금으로 해주면 완성

7. 김발꺼내 김올리고 참치볶음밥 올려 돌돌말아 김밥을 만들어준뒤 계란풀어 팬에 붓고 가장자리가 살짝 익어갈때 김밥을 턱하니 올려 계란으로 돌돌돌 말아주면됩니다

총 게시글 4,011개



	가난한 이웃들의 의사! 양배추 훈제오리말이>_	조회: 16531



	[ 미야 \| 2011-04-20 ]



	중간고사에 지친 딸의 아침상! ...	조회: 14631



	[ 블랙로즈 \| 2011-04-20 ]



	바쁜아침 웰빙식으로 해결! 새싹채소회덮밥과 바...	조회: 12799

	바쁜 월요일 내맘대로 만들어본 새싹채소생선회덮밥과 바지락국 여행용 자켓과 발에 편한 가죽 신발을 사가지고 서둘러 출발했어도 늦은 점심 무렵에서야 당진에 도착 ...

	[ 청아 \| 2011-04-20 ]



	단맛이 날 정도로 싱싱한 새우홍합두부탕>_	조회: 11520

	제철이 뭐 따로 있나요? 홍합과 새우는 찌게속 의좋은 남매죠. 중국도 이태리도 태국과 인도도 음식에 홍합과 새우는 언제나 한통속. 지구촌 뒷골목 음식은 이둘 두 남매...

	[ 초록샤인 \| 2011-04-20 ]



	싱글녀의 입맛살려주는 아침식사대용!우아한 파스...	조회: 10501

	남녘으로 출장을 떠난 남편이 늦게라도 올라 갈거라 해서 기다렸는데 술친구들과 어울리느라 출발을 못했다네요.ㅜㅜ 건강도 걱정되고 밤새 기다리다 지쳐 마...

	[ 들바람 \| 2011-04-20 ]



	5분만에 뚝딱! 여고생 입맛 사...	조회: 36164

	5분만에 뚝딱! 여고생 입맛 사로잡은 봄 향기 담은 취나물 주먹밥 휴일 아침, 마음은 조금 여유롭습니다.25년을 넘게 생활해 오면서도 그냥 평일처럼 같은 시간이면 저절로 일...

	[ 텐시 \| 2011-04-18 ]