|
|
계란에 돌돌 참치계란말이밥☆о³°´″´· |
| 글쓴이: 물방울 | 날짜: 2009-02-04 |
조회: 10527 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBxPdw%3D%3D&page=619
|
[재료 (2인 기준)]
참치캔1개, 양파반개, 맛살3개, 삶은 브로컬리반줌, 굴소스2큰술, 후추조금, 맛술1큰술, 맛간장1큰술, 올리고당1큰술, 케찹1큰술, 계란3개, 김2장 (사실 대충대충 넣은거라 계량이 정확하지않아요^^; , 채소는 냉장고에 있는거 암거나 넣어주세요)
[만드는 방법]
1. 참치는 키친타올 깔아 기름기를 빼주고 양파, 맛살, 브로컬리는 잘게 썰어 준비한다.
2. 달궈진팬에 오일을 두른뒤 양파 넣어 볶다가 투명해질쯤 참치와 맛살을 넣고 볶아준다.
3. 굴소스, 간장, 맛술, 후추, 올리고당 넣어 센불에서 볶아준다.
4. 밥 두공기와 브로컬리를 넣어 잘 볶아주다가
5. 마지막에 케찹을 휘리릭 둘러 볶아주면 끝!
6. 간을 보아 각자 입맛에 맞게 모자른간은 소금으로 해주면 완성
7. 김발꺼내 김올리고 참치볶음밥 올려 돌돌말아 김밥을 만들어준뒤 계란풀어 팬에 붓고 가장자리가 살짝 익어갈때 김밥을 턱하니 올려 계란으로 돌돌돌 말아주면됩니다 |
| | ![[카레 갈치구이]](http://cfile63.uf.daum.net/image/137B6A08430A4F5B55243E) | [카레 갈치구이] | 조회: 156217 | | | 요리재료 특대 6토막, 밀가루 1큰술, 순카레 1작은술, 천일염 1/4작은술,오일, 남해초 4가닥, 고춧가루 1큰술, 요리초(또는 식초+설탕) 2큰술, 천일염 약간, 통깨, ... | | | [ 사랑 | 2009-03-18 ] | | | |  | 스트레스풀리는 화끈매운낙지 | 조회: 533230 | | | 요리재료 [낙지볶음] 낙지 6마리, 양파 1개, 당근 2분의1개, 호박 2분의1개, 청고추 2개, 홍고추1개, 다진마늘 2분의1숟가락,대파,볶은소금, 후추가루, 밀가루,미강유... | | | [ 레이첼 | 2009-03-17 ] | | | |  | 토마토소스 돼지고기 김치쌈 | 조회: 156142 | | | 요리재료 돼지고기(등심부위도 좋고 기름기가 약간 섞인 부위도 좋아요), 양파, 파프리카, 신김치, 전분가루, 포도씨유 적당량 소스재료 밑간 : 참기름+허브솔트+후추가루양념 ... | | | [ 사탕소녀 | 2009-03-16 ] | | | |  | 황사를 이겨내요~~ 삼겹살 샤브샤브 샐러드 | 조회: 114963 | | | 요리재료 돼지고기(삼겹살) 150g, 청주 1큰술, 간장 1/2큰술, 마늘 5쪽, 치커리 50g, 깻잎 5장, 파프리카 1/2개, 대파 흰부분 한대국물재료: 물 2컵, 청주 ... | | | [ 시엘 | 2009-03-15 ] | | | |  | 제철 쭈꾸미해물찜 !! | 조회: 95901 | | | 요리재료 쭈꾸리 8마리, 흰다리 새우 15마리, 느타리 버섯, 깻잎, 당근, 청피망, 노랑+빨강 파프리카,브로콜리, 마늘편, 팽이버섯, 양파, 대파, 청주(또는 소주), 오일... | | | [ 포시 | 2009-03-14 ] | | | |  | 고소한 맛이 가득한 - 김치깻국수 | 조회: 83209 | | | 요리재료 소면 400g. 신김치 4큰술. 레디쉬 1개. 오이 1개. 깻잎 10장. 적채. 미나리 조금씩. 소스재료 참깨 4큰술. 식초 2큰술. 진간장 2큰술. 설탕 1큰술.... | | | [ 어린늑대 | 2009-03-13 ] | | | |
|
|
요리 베스트
611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 
