밀전병 나물쌈
글쓴이: 쏘이 | 날짜: 2013-10-22
조회: 1709
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FRhMdxI%3D&page=96
영양
듬뿍 살린홈메이드 뮤슬리 재료 딸기 3개, 키위 1개, 현미 1/4컵, 보리·율무·검은콩·흰콩
약간씩, 우유(혹은 요거트) 적당량만들기 1 딸기는 잘 씻어 꼭지를 뗀 뒤 동그란 모양을 살려 슬라이스하고
키위는 껍질을 벗긴 뒤 슬라이스한다. 2 ①을 식품건조기에 넣어 건조시킨다. 기구가 없다면 1차로 햇볕에 3~4시간 말린 뒤 다시
그늘에서 3~4시간 말린다. 3 현미와 보리, 율무, 검은콩, 흰콩을 잘 씻은 뒤 아무것도 두르지 않은 팬에 넣고 중약 불에 노릇노릇해질
때까지 볶는다. 약한 불에 볶으면 곡물이 부풀면서 더 부드러운 식감을 낸다. 4 ②와 ③을 각각 준비된 그릇에 담고 우유나 요거트와 섞어
먹는다.
채소로 색다른 맛을 낸 구운 가지 도우 나물피자 조회: 1578 채소로 색다른 맛을 낸 구운 가지 도우 나물피자재료가지 2개, 잘게 다진 고사리·도라지나물 1/3컵씩, 모차렐라치즈 1/2컵, 올리브유 적당량, 닭가슴살 토마토소스(닭가... [ 케이트 | 2013-10-22 ] 한 개만 먹어도 든든한 통밀 비스코티 조회: 1733 한 개만 먹어도 든든한 통밀 비스코티재료통밀가루 180g, 베이킹파우더 1/2작은술, 쌀눈유 60g, 설탕 50g, 달걀 1개, 호두·아몬드·땅콩·피스타치오 약간씩만... [ 어린늑대 | 2013-10-22 ] 부드럽고 촉촉한 식감의 쌀가루 머핀 조회: 1573 부드럽고 촉촉한 식감의 쌀가루 머핀재료쌀가루 180g, 베이킹파우더 1작은술, 사과·달걀 1개씩, 건포도 1큰술, 설탕·쌀눈유 3큰술씩, 플레인 요거트 1/2컵만들기1 ... [ 블랙엔틱 | 2013-10-22 ] 비타민까지 챙기는 바나나 쫀득이 조회: 1614 비타민까지 챙기는 바나나 쫀득이재료바나나 10개, 레몬즙 적당량, 설탕 약간만들기1 바나나는 껍질을 벗긴다. 2 ①에 레몬즙과 설탕을 뿌린 뒤 채반에 널어 2, 3일 정... [ 솜사탕 | 2013-10-22 ] 밀전병 나물쌈 조회: 1709 영양 듬뿍 살린홈메이드 뮤슬리재료딸기 3개, 키위 1개, 현미 1/4컵, 보리·율무·검은콩·흰콩 약간씩, 우유(혹은 요거트) 적당량만들기1 딸기는 잘 씻어 꼭지를 뗀... [ 쏘이 | 2013-10-22 ] 밀전병 나물쌈 조회: 1674 밀전병 나물쌈재료유채나물·취나물 100g씩, 소금·참기름 1/2작은술씩, 깨소금 약간, 식용유 적당량, 밀전병(밀가루·물 1/2컵씩, 소금 약간, 식용유 적당량), ... [ 솜사탕 | 2013-10-22 ]