테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 503595  
달콤한 고구마크로켓조회 473244  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 433065  
길거리 토스트 만들기조회 418648  
자취생이 좋아하는 저...조회 376803  
싱글인 여동생을 위해...조회 370591  
선물용 약식케익조회 297325  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 295828  
웰빙 새싹두부샐러드조회 295277  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 293948  

이전글 다음글 목록 

방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*

글쓴이: 장미  |  날짜: 2011-06-08 조회: 1397
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=Fh5Hcw%3D%3D&page=448   복사

 


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*



어제 오후에 요리포스팅 하려고 했는데요..
아침에 대청소 하다가 도배를 하게 되었습니다.
매주 화요일마다 저의집 거실에서 캐이블방송 촬영을 하는데요... 너무 어두운것 같아서 흰색의 벽지 사서
한쪽면만 바른다는 것이 대공사를 했습니다 *^^*

요즘 황사에...방사능비 때문에 많이들 걱정하시죠?
방사능 해독에 좋은 음식으로는 계란. 우유. 미역. 김. 다시마.해조류. 천일염( 요오드 성분풍부)
이외.. 감자.브로콜리.바나나( 칼륨성분 풍부)등이 있는데요..
오늘은 쉽게 구할수 있는 미역을 가지고 간단한 반찬3가지 소개하겠습니다.




♧ 미역자반
재료: 미역50g( 마른미역의 무게). 식용유2T정도. 설탕3T. 올리고당2T. 깨
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*


1. 자른미역을 준비하세요.. 미역 중 씻거나 자를 필요 없다고 써있는 미역을 구입하시면 좋습니다.
   씻을 필요가 없으니까 바로 프라이팬에 식용유2T정도 넣어  중약불에서 5분정도 볶아줍니다.
2. 5분정도 볶다가 가스불을 끄고.. 올리고당2T정도..설탕3T정도.. 깨를 넣고 뒤적이면 완성입니다.
==> 올리고당만 넣으면 서로 너무 달라붙고요.. 설탕만 넣으면 서로 잘 안달라붙어요..
      올리고당 대신 꿀을 넣으면 더욱 좋습니다. 
==> 올리고당과 설탕의 양은 기호에 맞게 조절하시고요.. 미역에 짠기가 있어서 소금은 넣지 않아도 됩니다.


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*






♧ 미역무침
재료: 불린미역4줌정도. 참기름1T. 깨1T. 고운소금1/2~2/3T사이. 다진마늘(완두콩알만큼양)


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*


1. 제주도  바른생활님 시어머님께서 직접 캐서 말리신 미역입니다.
   미역을 물에 불린후 끓는물에 넣어 살짝만 데쳐 바로 찬물에 헹궈줍니다. (아주 살짝만 데치세요)
   헹군뒤 먹기 좋게 썰어주고요.. 물기를 소쿠리에 쭉 빼주세요.
2. 볼에 미역을 넣고  참기름1T. 깨1T. 고운소금1/2~2/3T사이. 다진마늘(완두콩알만큼양)을 넣어 조물조물
    무치면 완성입니다.
==> 엄청 간단하죠? 맛은 초무침과 달리 담백하답니다.



방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*






♧ 미역두부전
재료: 불린미역 2줌. 두부1/2모. 계란1개. 부침가루6T. 고운소금1/3~1/2T사이.
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.
=> 반죽에 오징어. 새우. 홍고추. 양파 등 기호에 맞게 다른재료 추가하셔도 좋습니다.


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*


1. 찬물에 불린 미역은 씻어서 잘게 썰어 물기를 빼줍니다.
2. 두부는 칼등으로 으깨준후 면보로 물기를 살짝 제거합니다.
3. 볼에 두부. 미역. 계란1개. 부침가루6T. 고운소금1/3T정도 넣어 반죽을 해줍니다.
==> 두부와 미역에서 수분기가 나와서 물은 추가하지 않았습니다. 반죽의 질퍽한 상태에 따라 부침가루양 조절하세요.
4. 프라이팬에 식용유를 두르고 한수저씩 반죽을 떠서 앞뒤 노릇하게 부치면 완성입니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
착한가격과 맛에 반한 국민찌개! 새우젓순두부찌개착한가격과 맛에 반한 국민찌개! 새우젓순두부찌개조회: 1414
재료 : 순두부400g,계란1개,새우젓1큰술,죽염,양파반개,들기름1큰술 다시물또는 생수1컵반,파,마늘,고추가루2큰술 간단한 재...
[ 별님 | 2011-06-08 ]
칭찬받는 맛과 영양듬뿍~ 밥케이크!!칭찬받는 맛과 영양듬뿍~ 밥케이크!!조회: 1354
재 료 밥 4공기분량 (+ 소금,참기름 약간씩 ) 참치 1캔 (+ 마요네즈1큰술) 오이 1개 ( +소금 ) 우엉 170g ( 양념장 - 물1컵, 간장2큰술, 설탕 1/2큰...
[ 어린늑대 | 2011-06-08 ]
세상에 단 하나뿐인 도시락 선물- 두근두근 하트 달걀밥 도시락세상에 단 하나뿐인 도시락 선물- 두근두근 하...조회: 1379
휴일내내 가구리폼 한답시고 우리남편 어지간히 고생 시켰다죠. 밖에서 작업하는 그이에게 새참으로 쫄면도 해주고 미숫가루와 냉커피를 날라다 주며 애교를 부렸지만 일 벌려 놓고...
[ 벤자민 | 2011-06-08 ]
친정엄마 손맛 따라잡기! 눈물나게 화끈한 낙지볶음>_<친정엄마 손맛 따라잡기! 눈물나게 화끈한 낙지...조회: 1275
3대째 모전여전된 서도식 채소낙지볶음 청진동 해장국과 무교동 낙지를 잊지 못하는 세대들은 90년대 도시개발계획에 따라 전국으로 흩어져 50년 전통의...
[ 된장소녀 | 2011-06-08 ]
방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지...조회: 1397
어제 오후에 요리포스팅 하려고 했는데요..아침에 대청소 하다가 도배를 하게 되었습니다. 매주 화요일마다 저의집 거실에서 캐이블방송 촬영을 하는데요... 너무 어두운것 같아서 ...
[ 장미 | 2011-06-08 ]
참치두부조림*^^*참치두부조림*^^*조회: 1362
재료: 두부1모. 참치1캔(150g). 다진파3t. 홍고추1개(또는 청고추1개). 식용유. 고운소금소량양념: 간장5t. 고추가루1t. 설탕1t. 다진마늘2/3t. 참기름1/2...
[ 레인 | 2011-06-08 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기