테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 700111  
달콤한 고구마크로켓조회 665016  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 617282  
길거리 토스트 만들기조회 606929  
자취생이 좋아하는 저...조회 524557  
싱글인 여동생을 위해...조회 514755  
선물용 약식케익조회 428207  
웰빙 새싹두부샐러드조회 423307  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 419383  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 417229  

이전글 다음글 목록 

방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*

글쓴이: 장미  |  날짜: 2011-06-08 조회: 4394
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=Fh5Hcw%3D%3D&page=602   복사

 


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*



어제 오후에 요리포스팅 하려고 했는데요..
아침에 대청소 하다가 도배를 하게 되었습니다.
매주 화요일마다 저의집 거실에서 캐이블방송 촬영을 하는데요... 너무 어두운것 같아서 흰색의 벽지 사서
한쪽면만 바른다는 것이 대공사를 했습니다 *^^*

요즘 황사에...방사능비 때문에 많이들 걱정하시죠?
방사능 해독에 좋은 음식으로는 계란. 우유. 미역. 김. 다시마.해조류. 천일염( 요오드 성분풍부)
이외.. 감자.브로콜리.바나나( 칼륨성분 풍부)등이 있는데요..
오늘은 쉽게 구할수 있는 미역을 가지고 간단한 반찬3가지 소개하겠습니다.




♧ 미역자반
재료: 미역50g( 마른미역의 무게). 식용유2T정도. 설탕3T. 올리고당2T. 깨
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*


1. 자른미역을 준비하세요.. 미역 중 씻거나 자를 필요 없다고 써있는 미역을 구입하시면 좋습니다.
   씻을 필요가 없으니까 바로 프라이팬에 식용유2T정도 넣어  중약불에서 5분정도 볶아줍니다.
2. 5분정도 볶다가 가스불을 끄고.. 올리고당2T정도..설탕3T정도.. 깨를 넣고 뒤적이면 완성입니다.
==> 올리고당만 넣으면 서로 너무 달라붙고요.. 설탕만 넣으면 서로 잘 안달라붙어요..
      올리고당 대신 꿀을 넣으면 더욱 좋습니다. 
==> 올리고당과 설탕의 양은 기호에 맞게 조절하시고요.. 미역에 짠기가 있어서 소금은 넣지 않아도 됩니다.


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*






♧ 미역무침
재료: 불린미역4줌정도. 참기름1T. 깨1T. 고운소금1/2~2/3T사이. 다진마늘(완두콩알만큼양)


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*


1. 제주도  바른생활님 시어머님께서 직접 캐서 말리신 미역입니다.
   미역을 물에 불린후 끓는물에 넣어 살짝만 데쳐 바로 찬물에 헹궈줍니다. (아주 살짝만 데치세요)
   헹군뒤 먹기 좋게 썰어주고요.. 물기를 소쿠리에 쭉 빼주세요.
2. 볼에 미역을 넣고  참기름1T. 깨1T. 고운소금1/2~2/3T사이. 다진마늘(완두콩알만큼양)을 넣어 조물조물
    무치면 완성입니다.
==> 엄청 간단하죠? 맛은 초무침과 달리 담백하답니다.



방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*






♧ 미역두부전
재료: 불린미역 2줌. 두부1/2모. 계란1개. 부침가루6T. 고운소금1/3~1/2T사이.
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.
=> 반죽에 오징어. 새우. 홍고추. 양파 등 기호에 맞게 다른재료 추가하셔도 좋습니다.


방사능 해독에 좋은 미역으로 간단한 반찬3가지 *^^*


1. 찬물에 불린 미역은 씻어서 잘게 썰어 물기를 빼줍니다.
2. 두부는 칼등으로 으깨준후 면보로 물기를 살짝 제거합니다.
3. 볼에 두부. 미역. 계란1개. 부침가루6T. 고운소금1/3T정도 넣어 반죽을 해줍니다.
==> 두부와 미역에서 수분기가 나와서 물은 추가하지 않았습니다. 반죽의 질퍽한 상태에 따라 부침가루양 조절하세요.
4. 프라이팬에 식용유를 두르고 한수저씩 반죽을 떠서 앞뒤 노릇하게 부치면 완성입니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
상큼한 수분으로 더위탈출, 가지반찬상큼한 수분으로 더위탈출, 가지반찬조회: 7798
상큼한 여름 가지냉채 즉석에서 쓱쓱 만들어 먹는 가지냉채! * 열량: 36kcal * 조리시간: 20분 * 난이도: 하 * 가격대: 5000원...
[ 가루 | 2009-07-07 ]
두릅 오징어 말이와 두릅 오징어 김밥두릅 오징어 말이와 두릅 오징어 김밥조회: 8022
두릅 오징어 초말이 때 아닌 두릅 요리냐고요? 그러게나 말입니다..요즘은 두릅철은 아니죠.. 몇일전 gs마트에 두릅을 파는걸 보니 엄청 비싸더군요.. 이 두릅요리는 한달전...
[ 쏘이 | 2009-07-05 ]
싱그러운 나물 비빔밥싱그러운 나물 비빔밥조회: 7865
비빔밥 비빔밥은 우리 한식의 전통음식입니다. 비빔밥은 맛도 훌륭하거니와 영양또한 가장 알맞은 칼로리를 지니고 있습니다. 외국 관광객분들이 한국에 와서 가장 먼저 맛을 보...
[ 블랙엔틱 | 2009-07-04 ]
돼지갈비의 색다른 변신돼지갈비의 색다른 변신조회: 7639
한국식 갈비와 서양식 소스가 만난 돼지갈비 요리입니다. 된장으로 양념해 구워 토마토 소스를 곁들인 돼지갈비 좀 긴가요?^^;;; 퓨전이란 말을 잘 사용하지 않는데 이...
[ 니브 | 2009-07-02 ]
알록달록 맛있는 중국식 파프리카 잡채알록달록 맛있는 중국식 파프리카 잡채조회: 8097
요리재료 파프리카큰사이즈3개,고추5개,돼지고기200,양파큰거1개양념장-간장2,굴소스1,물엿1,요리술1녹말가루1,참기름1(모두큰술),식용유3큰술,마늘2쪽후추,소금,깨소금,마늘...
[ 츠키 | 2009-07-01 ]
바게트 가지피자바게트 가지피자조회: 8132
가지런한 바게트 가지피자 재료 바게트 1/2개, 가지 1개, 양파 1/4개, 피자치즈, 토마토소스, 소금, 파슬리가루, 파마산치즈가루 ㅡㅡㅡㅡ...
[ 츠유 | 2009-06-30 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기