테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 500453  
달콤한 고구마크로켓조회 469735  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 429906  
길거리 토스트 만들기조회 415391  
자취생이 좋아하는 저...조회 374548  
싱글인 여동생을 위해...조회 368391  
선물용 약식케익조회 295244  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 293798  
웰빙 새싹두부샐러드조회 293197  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 291878  

이전글 다음글 목록 

명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

글쓴이: 까꿍  |  날짜: 2011-04-27 조회: 5218
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FhhMeQ%3D%3D&page=21   복사

병원에서 돌아온 도미오님 남편

사랑의 밑반찬 10종세트

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

봄비가 추적거리던 날, 도미오는 더이상 경제적 뒷감담을 할 수 없어

거동할 수 없는 남편을 모시고 집으로 돌아와야 했다고 합니다.

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

건장했던 40대 남편이 뇌졸증으로 쓰러져 전신마비된채 중환자실에 입원한지

1년만의 귀환이었습니다.

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

초등학교 3년생인 딸(김 은지)에게 아빠를 맡겨둔채 일을 나가야만 하는 도미오님!

혼자서는 아무것도 할 수 없는 아빠 병 수발에 지쳐

 잠든 어린 아이의 모습이 너무나 안타까와

 전화한다며 밤늦게서야 통보해 주더군요.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

엄마는 일나가고 병든 아빠와 남아 밥 챙겨 먹어야 하는 딸과 그 어린 딸이

떠주는 밥을 먹어야 하는 아빠인 영재씨를 위해 밤새워 반찬을 만들었습니다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1, 꼬마새송이버섯 메츄리알 안심 장조림

 

재료

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

꼬마 새송이 버섯 3컵, 메추리알 1팩, 돼지고기 안심 300g , 마늘, 생강 적당량씩

양념장:물6컵, 진간장6큰술, 국간장2큰술, 청주, 설탕,맛술2큰술씩

(기호에 맞게 가감 하세요.)

 

만들기

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1. 메추리알은 소금을 약간 넣어 삶아 껍질을 벗겨 준비한다.

2. 안심은 끓는 물에 삶아 깨끗이 씻는다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

3. 삶아놓은 안심은 먹기좋은 크기로 얄팍하게 썬다.

4. 위의 양념장을 냄비에 넣고 고기를 넣어 끓인다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

5. 새송이 버섯과 마늘 생강을 넣고 중불에서 은근히 끓인다.

 6. 재료에 간장색이 들면 불에서 내린다.

(냄새도 나지 않고 안심이라 부드럽답니다.)

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

2, 삼치 감자 조림

 

재료

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

삼치1마리, 감자(소)8개 ,청홍고추3개, 대파 1/2개

 양념장:진간장 6큰술, 설탕1~1.5큰술, 고춧가루2큰술, 다진파2큰술,

다진마늘 1큰술, 생강즙 약간, 청주2큰술, 맛술2큰술

(기호에 맞게 가감 하세요.)

 

만들기

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1. 감자는 껍질을 벗겨 반으로 자른다.

2. 손질해온 삼치는 깨끗이 씻어 준비한다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

3. 청,홍 고추, 대파는 어슷썬다.

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 4. 양념장을 만든다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

5. 냄비에 감자를 깔고 그위에 삼치를 올린다.

6. 양념장을 삼치위에 켜켜이 올려 물을 자작하게 붓고 감자가 익도록 졸인다.

7. 6에 청홍 고추와 대파를 넣고 잠시 더 뜸을 들인다. 

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 

3, 오징어양배추 볶음

 

 

재료

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

오징어2마리,양배추 적당량, 청.홍고추 약간씩

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

조림장: 진간장 9큰술, 설탕 2큰술~3큰술, 청주 1큰술반,

다진마늘, 물 15큰술, 다진생강

 

만들기

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1. 오징어는 껍질을 벗기고 칼집을 넣어 먹기좋은 크기로 자른다.

2. 끓는 물에 약간의 소금을 넣어 살짝 데친다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

3. 냄비에 조림장과 오징어를 넣고 조리다가 국물이 반정도 졸아들면

먹기좋은 크기로 자른 양배추와 어슷썬 풋고추와 대파를 넣어 조린다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

4 시금치 쌈장 무침

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

시금치 200g

쌈장, 참기름, 깨소금, 다진마늘 적당량

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1. 시금치는 깨끗이 씻은 후, 끓는물에 약간의 소금을 넣어 파랗게 데친다.

2. 물기를 꼭 짠후,먹기 좋은 크기로 잘라 위의 양념을 넣고 무친다.

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 

5, 두부 다시마 무침

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

다시마 3줄, 두부 1/2모 

소금, 참기름, 깨소금

 

1. 다시마는 물에 담가 염분기를 뺀 후 물기를 꼭 짠다.

 2. 굵은채로 썬다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

2. 두부는 물기를 거두고 도마에 놓은 뒤 칼 옆면으로 눌러가며 으깬다.

3. 볼에 다시마와 두부를 담고 소금, 참기름, 깨소금을 넣어 무친다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 

6, 당근 오이 초절임

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

당근 1개, 오이 2개

단촛물: 설탕 7큰술 반, 식초 7큰술 반, 생수 7큰술 반, 소금 적당량

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1. 당근과 오이는 손질하여 통으로 얄팍하게 썬다.

2. 단촛물을 만들어 설탕물이 녹을때까지 잘 젓는다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

3. 당근과 오이를 밀폐용기에 담고 만든 단촛물을 부어

반나절 정도 두었다가 먹는다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

7,어묵 맛살 볶음

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

1. 어묵은 끓는물을 끼얹어 기름을 뺀 다음 한입크기로 썬다.

2. 맛살도 같은 크기로 썬다.

3. 달구어진 팬에 포도씨유를 두르고 중간불에서 잠시 볶는다.

4. 간장, 설탕, 다진마늘 후춧가루를 넣고 간을 맞춰 볶다가 통깨를 뿌린다. 

 

 

 

 

8, 미역줄기볶음

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 미역줄기볶음을 만드실때는....

미역줄기는 30분정도 담가두셨다가 꼭 짠뒤

포도씨유에 마늘을 넣고 볶다가 미역줄기를 넣고 볶으면 됩니다.

 

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

오징어채볶음과 잔멸치볶음은

집에 있던것을 넣었어요~ ( 김은지가 좋아하는 반찬이랍니다.)

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

완성된 음식 용기에 담아

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

 

 

중풍에 좋은 밑반찬

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

뇌의 혈관이 막히거나 혈관이 터져 신경계통에 이상이 오는 질환, 중풍!

처음 쓰러졌던 상태로 평생 가거나 계속 악화되는 경우가 가장 힘든데

의식만이라도 돌아와 감정표시 하는것 만으로도 너무나 감사하다는

착한 도이오네 가족들!

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

비만과 술과 담배를 즐기는 분들에게 고혈압 당뇨 합병에 뒤따르고

겨울철 갑자기 온도변화가 느껴질 때 혈관수축으로 갑자기 쓰러지는 경우가

많다고 합니다.

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_
명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

등푸른 생선과 다시마등 해초류, 녹차와 마늘 견과류가 좋다고 하는데

기름기가 많은 중풍에 나쁜 음식을 피해 골고루 영양 섭취를

할수 있도록 하면 되겠습니다.

 

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

평소에 잡곡밥, 콩, 참깨, 들깨 등의 식물성기름, 녹황색 채소류를 즐겨 먹으면서

적당한 운동을 꾸준히 하면 중풍은 예방할 수 있답니다.

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

이웃님들 께서는 건강은 꼭 건강할때 지키세요.^*^

 

 


명품밑반찬의 귀환! 건강도 책임지는 대박밑반찬 10종세트>_

 

 

아래 손가락버튼을 꾹 눌러주세요.*^^*

배려하는 마음, 손가락에 담아서~

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
도토리묵 김치샐러드도토리묵 김치샐러드조회: 4886
도토리묵 김치샐러드 재료도토리묵 1모, 김치 1/4포기, 송송 썬 쪽파 3큰술, 다진 청양고추·참기름 1작은술씩, 깨소금 1큰술만들기1 도토리묵은 ...
[ 라일락 | 2014-04-21 ]
닭가슴살 부추잡채닭가슴살 부추잡채조회: 4821
닭가슴살 부추잡채재료닭가슴살 250g, 부추 50g, 당근 30g, 양파 1/2개, 홍고추 1개, 포도씨유 1과 1/2큰술, 소금·곱게 빻은 통후추 약간씩만들기1 닭가슴살은...
[ 텐시 | 2014-04-21 ]
꽃게 짬뽕면꽃게 짬뽕면조회: 4743
꽃게 짬뽕면재료건조면(또는 라면) 1개, 꽃게 1마리, 청양고추 1개, 마늘 1톨, 양파 1/4개, 애호박 4쪽, 물 900㎖, 된장 1큰술, 라면 수프 1/2봉지만들기1...
[ 시계바늘 | 2014-04-21 ]
굴 크림 스튜굴 크림 스튜조회: 4593
굴 크림 스튜재료양파 1½개, 버터·밀가루 3큰술씩, 당근 1/3개, 감자 3개, 육수·우유 200㎖씩, 생크림 100㎖, 굴 15개, 브로콜리 1/3송이, 소금...
[ 카제 | 2014-04-21 ]
일본식 '밥' 레시피, 도미밥과 야키부타 덮밥일본식 '밥' 레시피, 도미밥과 야키부타 덮밥조회: 5295
도미밥이제 도미의 계절이다. 도미는 한국에서 예로부터 귀한 재료로 여겼다. 일본에서도 최고급 생선으로 인식되어 있다. 흰색과 붉은 색이 ‘복(福)’을 뜻하는데 도미...
[ 스리틸걸스 | 2014-04-20 ]
전 세계 공용 샌드위치 조립설명서~ 푸름 당베르 & 바나나전 세계 공용 샌드위치 조립설명서~ 푸름 당베...조회: 4752
바게트에 치즈, 햄, 과일 등을 올려 잼을 발라 먹는 프랑스식 오픈 샌드위치. 밀가루와 호밀가루를 섞어 만든 빵 팽 드 캉파뉴를 15mm 두께로 잘라 바삭하게 구운 뒤 돼지 ...
[ 윈디 | 2014-04-20 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기