테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 506871  
달콤한 고구마크로켓조회 476895  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 436330  
길거리 토스트 만들기조회 422019  
자취생이 좋아하는 저...조회 379131  
싱글인 여동생을 위해...조회 372879  
선물용 약식케익조회 299324  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 297839  
웰빙 새싹두부샐러드조회 297292  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 295983  

이전글 다음글 목록 

야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

글쓴이: 검은건담  |  날짜: 2011-05-03 조회: 2719
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FhtMcg%3D%3D&page=29   복사

출근 준비하느라 바쁜 엄마, 아빠에게..

여유로운 아침식사는 광고에서나 가능한 장면이 아닐까 싶네요~^^

 

어른밥, 아기밥..

따로 하는 수고를 덜고, 영양을 생각한 균형있는 아침식사~

 

어렵지않고 간단하게 만들수 있어 좋은 메뉴인

야채달걀죽~~

 

부드럽게 넘어가 소화도 잘되고 맛도 좋답니다~^^

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

yeye yeye yeye yeye  야채달걀죽  yeye yeye yeye yeye

 

재료: 밥2/3공기, 다시마물3컵, 당근, 미니파프리카, 부추, 양파조금씩, 달걀1개

양념장: 간장2숟갈, 참기름1숟갈, 깨소금약간

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

죽끓일때.. 맹물로 끓이지마시고

다시마를 우린물에 끓여보세요~

 

영양도 듬뿍이고

장활동에도 도움이 되며 좋습니당~

 

 

마른다시마 10x10센티 1장을

찬물3컵에 30분이상 담구어 두었다 사용하세요~^^

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴.. 
야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

야채는 냉장고속 자투리 야채들 끄집어내어

잘게잘게 다져주세요~

 

분량은 제시하지 않겠습니다..

조금만 다져도 죽을 충분히 끓여드실수가 있거든요~

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

냄비에 밥을 담고

다시마우린물을 부은후..

센불에 올려 부르르 끓기 시작하면

약불로 줄여 밥알이 푹 퍼지도록 끓여줍니다~

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

밥알이 퍼졌으면..

다진 야채를 적당량 넣어주세요~

 

야채의 양은 취향껏 넣어주심 되어요..

밥양이랑 잘 어우러지도록

보아가면서 넣어주심 되겠어요~^^

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

약불에서 5분정도

주걱으로 저어가며 끓여줍니다~

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

마지막에 계란 한개를 넣고

주걱으로 계란을 터트려 섞어주면 완성이에요~

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

죽을 만들때는 간을 바로 하지 않고

양념장을 만들어서 바로바로 섞어드세요~~

 

많은 양의 죽에 간을 해버리면

남은죽이 빨리 삭아버리기 때문이에요~^^

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

요거이..

어릴때.. 뜨거운 밥에

달걀과 간장, 참기름 넣고 비벼먹던 밥..^^

 

참 맛있었잖아요~

저는.. 지금도 가끔 만들어 먹지만요~ㅎㅎ

 

고거.. 먹는거랑 비슷하답니다~

밥이 죽으로 바뀌어 묽다는거..

그게 바로 차이점이죠~^^

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

간장 양념장 올려 비벼먹어가면..

씹을것도 없이 꼴깍꼴깍 넘어가는게..

 

어린 아기들 이유식으로도

영양만점 그만이에요~^^

 

 

 

 

 


야채달걀죽-바쁜아침에 좋은 메뉴..

 

각종 야채와 단백질인 달걀..

밥에 다시마우린물까지..

 

요거 한숟갈에 영양이 골고루 들었답니다~

 

다이어트 하시는 분들께도 아주 좋을듯 싶은데요..

 

바쁜 아침에 부담없이 온가족이 한그릇씩..

어떠세용~^^

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
큐브샐러드큐브샐러드조회: 4506
큐브샐러드 재료 토마토 1개, 잭치즈(혹은 모차렐라치즈) 50g, 오이 1/2개, 블랙 올리브 5개, 칵테일 새우 8마리, 레몬 1/4개, 드레싱(올리브유·식초 1큰술씩, ...
[ 레인 | 2014-04-05 ]
허브 오징어튀김허브 오징어튀김조회: 4456
허브 오징어튀김 재료 오징어 몸통 부분 1마리, 레몬 1/2개, 감자 전분 2큰술, 튀김옷(달걀 1개, 물 4큰술, 밀가루·감자 전분 2큰술씩, 다진 마늘·오레가노 1작은...
[ 어린늑대 | 2014-04-05 ]
차가운 피망수프와 나초차가운 피망수프와 나초조회: 4419
차가운 피망수프와 나초 재료 홍피망 2개, 방울토마토 5개, 닭 육수 1컵, 생크림 1/2컵, 파프리카 가루(혹은 고운 고춧가루 1큰술), 소금·후춧가루·파슬리가루 약간씩...
[ 솜사탕 | 2014-04-05 ]
어묵 당면 커리볶음어묵 당면 커리볶음조회: 4534
어묵 당면 커리볶음 재료: 수제 어묵 100g, 당면 50g, 초록피망·붉은 피망·양파 ¼개씩, 커리가루·포도씨유 1큰술씩, 간장 ½작은술, 후춧가루·통 깨 약간...
[ 개나리 | 2014-04-05 ]
수제 어묵수제 어묵조회: 4373
수제 어묵 재료: 흰살생선살 250g, 초록 피망·붉은 피망·당근·양파 ¼개씩, 달걀흰자·녹말가루 2큰술씩, 청주·우리밀가루 1큰술씩, 소금 ½작은술, 흰 후춧...
[ 물망초 | 2014-04-05 ]
소시지 미니버거소시지 미니버거조회: 4516
소시지 미니버거 재료: 수제 소시지 1개, 모닝빵 2개, 치커리 2줄기, 양상추잎·슬라이스치즈 1장씩, 토마토 ½개, 오이피클 4조각, 올리브유·마요네즈·토마토케첩 ...
[ 청아 | 2014-04-05 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기