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골다공증에 좋은 양미리요리...

알고계시나요?...

양미리가 골다공증예방에 좋다는걸~~~~~~ ^^

뼈째먹는 생선이라...골다공증 및 뼈성장촉진에.. 그만인 음식이라는군요...

자~ 그럼... 건강한 밑반찬.. 양미리조림 해봅시다~~~~~~~~~~ㅎ

크기가 작은 생선이라...2토막정도내서 사용하시면 좋아요...^^

양념이 잘~ 베었지요...ㅎㅎ

식감을 말씀드리자면...

껍질과 살이 탱탱하면서도 부드러운 편입니다...^^

알이 가득 베어있는 양미리예요...^^