 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트 |
요리 베스트
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
고단백질이며 저칼로리인 닭살&밑반찬으로 만점~! | ||
|
||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=GB9OcQ%3D%3D&page=406
|
||
맛도 좋지만 영양도 만점!
재료;닭가슴살600g,대파흰부분2대,청주4큰술,월계수잎,양파1개,마늘 소스만들기;간장2컵,육수2컵,고추1~2개,사과1/2개,꿀2큰술,통후추약간 닭고기는 깨끗이 씻어 끓는물에 청주 통생강1개 양파,파,월계수잎,통마늘을 넣고 삶아 건져 식혀두세요. (육수는 소스만들때 이용하면되요) 팁!닭가슴살을 잘 씻어서 더러운 것과 끈적끈적한 것을 제거하여 끓이세요. 냄새가 신경쓰일때는 찬물에 담가 끓이는 것이좋아요. 센불에서 팔팔 끓여 거품이 나오게 한 뒤 거품은 걷어내고 익히세요. 냄비에 소스 재료를 넣고 불에 올려 끓어 오르면 불을 줄이고 삶아놓은 닭가슴살을 넣으세요.
분량이3/1양이 될때까지 조려주면 되요.
밀폐용기에 보관하면 되겠 지요.
고단백질이며 저칼로리인 닭가슴살 맛도 좋지만 영양도 만점인 밑반찬으로 건강메뉴~~ |
| |
| 총 게시글 4,011개 |
![달걀말이 [아들딸 홀로서기]](http://cfile64.uf.daum.net/image/2007054C4E4447D5257F22) | 달걀말이 [아들딸 홀로서기] | 조회: 3933 |
| 요리의 세계는 끝도 없건만... 처음 배우는 초보자에게는 아주 간단한 방법도 요리의 원리를 익히는데는 도움이 된다는 생각이 듭니다 간단한 달걀말이지만 불조절과 후라이... | ||
| [ 레이첼 | 2011-08-12 ] | ||
 | 밥하기 귀찮을때 별미죠! 온가족식사로 좋은 햄... | 조회: 3731 |
| 가족사랑 여름건강의 해결사 수제-마늘햄감자그라탕 어제에 이어 오늘도 몸에 좋은 감자로 만든 요리를 계속 만들어 보기로 했어요. 감자가 주식인 서양에서... | ||
| [ 단풍잎 | 2011-08-12 ] | ||
 | 추억 속 그 맛...양은 도시락 | 조회: 3499 |
| 뿅!! 안녕하세욤~~^^* 오늘도 감기로 개고생중인 뚱이맘 입니당~ ㅡ_ㅡ;;;;; 어쨌건..오늘은 옛추억을 떠올릴 수 있는 양은도시락 들고 왔어욤~~^^* ... | ||
| [ 슬픈이별 | 2011-08-12 ] | ||
 | 우리 아이 방학 간식 - 유자청 고구마 맛탕 | 조회: 4090 |
| 고구마는 어디에 좋아요? 고구마는 최고의 항암식품이며, 혈압을 낮추고, 다이어트에 좋은 식품으로, 변비에 좋은 섬류질이 풍부하고,알카리성 식품으로, 항산화작용을하며... | ||
| [ 스위티 | 2011-08-11 ] | ||
 | 세가지 맛을 느껴봐요 삼색 칼국수 | 조회: 3645 |
| 오늘도 비가 한 두방울씩 떨어지는군요,,, 오전에 비가 온다고 했다더니~~ 올해는 정말 유난히 비가 많이 내리죠... 냉장실 안에 저번에 장아찌 담으며 색깔낸다고 사다놓은... | ||
| [ 눈꽃 | 2011-08-11 ] | ||
 | 간단 든든한 아침 - 치즈 오믈렛 밥 | 조회: 3746 |
| 계란 2개, 슬라이스치즈 2장, 청피망, 노랑, 빨강파프리카, 양파 1/4 홍, 노랑파프리카, 청피망, 양파를 잘게 썰어 줍니다. ... | ||
| [ 스마일걸 | 2011-08-10 ] | ||
  401 402 403 404 405 406 407 408 409 410   |
 |
