 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc |
요리 abc
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
버섯시금치닭가슴살구이 | ||
|
||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5Gchc%3D&page=69
|
||
| 버섯시금치닭가슴살구이
재료 버들송이버섯 200g, 닭가슴살 2쪽, 시금치 약간, 파르메산 치즈·소금·후춧가루 약간씩, 엑스트라 버진 올리브 오일 적당량 1_닭가슴살은 두꺼운 부분에 칼집을 넣어 펼친 다음 소금과 후춧가루로 밑간한다. 2_달군 팬에 손질한 버섯을 넣어 볶다가 시금치를 넣은 다음 소금, 후춧가루, 파르메산 치즈를 넣어 한 번 더 살짝 볶는다. 3_2를 조금 덜어 송송 썬 다음 닭가슴살 사이에 넣고 팬에 노릇하게 굽는다. 남은 버섯, 시금치와 함께 완성 접시에 담고 팬에 남은 국물을 뿌린다. 버섯은 칼로리가 거의 없어 다이어트 음식으로도 인기가 많다. 여기에 닭가슴살을 함께 매치시키면 포만감을 충분히 주면서도 가볍게 먹을 수 있는 다이어트 요리가 된다.
|
| |
| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2175 | 마늘 향의 가자미 감자구이 | 사탕소녀 | 13-01-15 | 2614 |
| 2174 | 당근케이크 | 안나 | 13-01-15 | 3432 |
| 2173 | 드라이 프루츠바 케이크 버터 | 햇살 | 13-01-15 | 2108 |
| 2172 | 참깨그리시니 | 아델리 | 13-01-15 | 3109 |
| 2171 | 두반장 해물 토르티야말이 | 다크엔젤 | 13-01-15 | 2913 |
| 2170 | 홍합 마요네즈 치즈구이 | 꿈과희망 | 13-01-15 | 2191 |
| 2169 | 관자 주꾸미 아스파라거스볶음 | 안나 | 13-01-15 | 2815 |
| 2168 | 고추장소스 고등어완자볼 | 개나리 | 13-01-15 | 2573 |
| 2167 | 대합 새우팟타이 | 들바람 | 13-01-15 | 1674 |
| 2166 | 참치 김초밥 | 후루룩소녀 | 13-01-15 | 1587 |
| 2165 | 삶은 깍지콩 | 이슬 | 13-01-14 | 2895 |
| 2164 | 미소콩무침 | 아이리스 | 13-01-14 | 2208 |
| 2163 | 가다랭이포연두부 | 완두콩 | 13-01-14 | 2105 |
| 2162 | 날치알토마토 | 크티 | 13-01-14 | 1755 |
| 2161 | 낫토양송이버섯구이 | ★…행복한 ㉻루 | 13-01-14 | 1926 |
  61 62 63 64 65 66 67 68 69 70   |
 |
