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요리 abc
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버섯시금치닭가슴살구이 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5Gchc%3D&page=86
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| 버섯시금치닭가슴살구이
재료 버들송이버섯 200g, 닭가슴살 2쪽, 시금치 약간, 파르메산 치즈·소금·후춧가루 약간씩, 엑스트라 버진 올리브 오일 적당량 1_닭가슴살은 두꺼운 부분에 칼집을 넣어 펼친 다음 소금과 후춧가루로 밑간한다. 2_달군 팬에 손질한 버섯을 넣어 볶다가 시금치를 넣은 다음 소금, 후춧가루, 파르메산 치즈를 넣어 한 번 더 살짝 볶는다. 3_2를 조금 덜어 송송 썬 다음 닭가슴살 사이에 넣고 팬에 노릇하게 굽는다. 남은 버섯, 시금치와 함께 완성 접시에 담고 팬에 남은 국물을 뿌린다. 버섯은 칼로리가 거의 없어 다이어트 음식으로도 인기가 많다. 여기에 닭가슴살을 함께 매치시키면 포만감을 충분히 주면서도 가볍게 먹을 수 있는 다이어트 요리가 된다.
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1920 | 닭고기 연근죽 | 큐트천사 | 12-11-05 | 1443 |
| 1919 | 두부소박이 | 헤루에 | 12-11-05 | 1135 |
| 1918 | 미역마찜 | 그래 | 12-11-05 | 1125 |
| 1917 | 쇠고기양념 게찜 | 청개구리 | 12-11-05 | 1203 |
| 1916 | 배춧잎말이 새우찜 | 아델리 | 12-11-05 | 1263 |
| 1915 | 감자콜리플라워 수프 | 깎꿍토끼 | 12-11-05 | 1257 |
| 1914 | 간장 배추속대겉절이 | 하늘 | 12-11-01 | 2827 |
| 1913 | 국수 등 모든 요리에 어울리는 채식 기본 국물 | 베일 | 12-11-01 | 2184 |
| 1912 | 호두 시금치볶음 | 초록나무 | 12-11-01 | 1803 |
| 1911 | 깻잎 토마토무침 | 루시엘 | 12-11-01 | 1685 |
| 1910 | 가지 새송이버섯스테이크 | 파란눈물 | 12-11-01 | 1572 |
| 1909 | 비건 채식인을 위한 토마토소스 | 천칭자리 | 12-11-01 | 1517 |
| 1908 | 사과와 밀고기구이 | 맑음 | 12-11-01 | 1395 |
| 1907 | 연근 두부볼 라이스 | 하얀건담 | 12-11-01 | 1215 |
| 1906 | 허니진저쿠키 | 천칭자리 | 12-11-01 | 1212 |
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