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요리 abc
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버섯시금치닭가슴살구이 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5Gchc%3D&page=88
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| 버섯시금치닭가슴살구이
재료 버들송이버섯 200g, 닭가슴살 2쪽, 시금치 약간, 파르메산 치즈·소금·후춧가루 약간씩, 엑스트라 버진 올리브 오일 적당량 1_닭가슴살은 두꺼운 부분에 칼집을 넣어 펼친 다음 소금과 후춧가루로 밑간한다. 2_달군 팬에 손질한 버섯을 넣어 볶다가 시금치를 넣은 다음 소금, 후춧가루, 파르메산 치즈를 넣어 한 번 더 살짝 볶는다. 3_2를 조금 덜어 송송 썬 다음 닭가슴살 사이에 넣고 팬에 노릇하게 굽는다. 남은 버섯, 시금치와 함께 완성 접시에 담고 팬에 남은 국물을 뿌린다. 버섯은 칼로리가 거의 없어 다이어트 음식으로도 인기가 많다. 여기에 닭가슴살을 함께 매치시키면 포만감을 충분히 주면서도 가볍게 먹을 수 있는 다이어트 요리가 된다.
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1890 | 닭고기 냉채와 양배추 김치 | 이뽄여우 | 12-10-26 | 1500 |
| 1889 | 물고추 넣은 봄동김치 | 물 | 12-10-23 | 2165 |
| 1888 | 봄동 돌나물 백김치 | 햇님 | 12-10-23 | 1883 |
| 1887 | 알배추 전라도식 물김치 | 사탕소녀 | 12-10-23 | 1975 |
| 1886 | 하루나 해물김치 | 하레 | 12-10-23 | 1546 |
| 1885 | 커리 닭고기 김치찜 | 맑음 | 12-10-21 | 2728 |
| 1884 | 김치 해물수제비 | 까꿍 | 12-10-21 | 1990 |
| 1883 | 김치탕수육 | 블루베리 | 12-10-21 | 1784 |
| 1882 | 동치미셔벗 | 스텔라걸스 | 12-10-21 | 1611 |
| 1881 | 김치 새우춘권스틱 | 파란구름 | 12-10-21 | 1558 |
| 1880 | 백김치 불고기샐러드 | 구사일생 | 12-10-21 | 1564 |
| 1879 | 연두부버섯조림 | 사탕소녀 | 12-10-18 | 2441 |
| 1878 | 애호박순두부찌개 | 루베트 | 12-10-18 | 1937 |
| 1877 | 단호박새송이간장조림 | 츠유 | 12-10-18 | 1853 |
| 1876 | 쇠고기김치밥 | 포레스트 | 12-10-18 | 1545 |
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