테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 372663  
직장맘을 위한 간단한...조회 360944  
맥주에 대한 지식조회 359913  
전문가에게 배운 수육...조회 344037  
동치미를 무르지 않게...조회 290046  
나선형 초콜릿 만들기조회 266922  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 261900  
꽃게 손질하는 법조회 248727  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 246767  
맛있는 파인애플 탕수...조회 216274  

이전글 다음글 목록 

채소꼬치구이

글쓴이: 하레  |  날짜: 2012-08-14 조회: 1826
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5MdRc%3D&page=56   복사
green + white + red
채소꼬치구이

그린 푸드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 특히 브로콜리는 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 화이트 푸드인 마늘은 항산화 효과가 뛰어나며 각종 암을 예방한다. 감자는 위를 보호해 마늘과 함께 섭취하면 좋다. 붉은색 토마토는 혈관을 튼튼하게 하며 혈압을 안정시킨다.






채소꼬치구이

 

■준비재료
감자 3개, 브로콜리 ½송이, 마늘·방울토마토 6개씩, 양송이버섯 3개, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩

■만들기
1 감자는 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기한다. 끓는 물에 넣어 ⅔ 정도 익힌 후 건진다.
2 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 자른다. 브로콜리와 마늘은 끓는 물에 살짝 데친다.
3 양송이버섯은 반으로 썬다.
4 꼬치에 브로콜리, 감자, 마늘, 양송이버섯, 방울토마토를 꽂는다.
5 소금, 후춧가루로 간을 한 다음 올리브오일을 뿌려 180℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
2370염장미역장아찌미야13-05-031767
2369단호박약식헤루에13-04-252833
2368순두부탕케이트13-04-252424
2367떡볶이알스크림13-04-252044
2366감자단호박샐러드진달래13-04-251986
2365토마토파스타13-04-251771
2364에그베네딕트가루13-04-251608
2363달걀버섯전된장소녀13-04-193083
2362달걀채소말이구사일생13-04-192498
2361달걀감자샐러드간식13-04-192300
2360도라지나물안나13-04-192042
2359도라지초무침이슬13-04-191982
2358도라지오이무침츠키13-04-192067
23573분 카레와 반숙 달걀로 카레우동이뽄여우13-04-191948
2356시판 샐러드드레싱과 샐러드 채소, 소면으로 비빔국수민들레13-04-191806

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기