여름에는 더위로 인해 에너지 소모가 많아요. 단백질이 풍부한 삼계탕은 몸의 항상성을 유지시키고 에너지도 보충해줍니다."
■준비재료 토종닭 1마리, 찹쌀 ½컵, 수삼 1~2뿌리, 마늘 3쪽, 대추 3~4개, 황기 2뿌리, 물 8컵, 소금·후춧가루 약간씩
■만들기 1 닭은 내장을 제거한 뒤 씻어 찬물에 1시간 정도 담가 핏물을 뺀다. 2 찹쌀은 씻어 1시간 정도 물에 불려 체에 밭친다. 3 수삼과 마늘, 대추는 씻어 물기를 제거한다. 4 닭의 배 속에 ②, ③을 고루 섞어 담고 밖으로 나오지 않게 잘 아물린다. 5 냄비에 황기와 물을 넣고 중불로 30분 정도 끓인 뒤 닭을 넣는다. 6 노란 기름을 걷어가며 푹 익힌 뒤 소금, 후춧가루를 곁들여 상에 낸다.
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