테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 535230  
맥주에 대한 지식조회 527800  
직장맘을 위한 간단한...조회 506782  
전문가에게 배운 수육...조회 489894  
동치미를 무르지 않게...조회 426389  
나선형 초콜릿 만들기조회 392108  
꽃게 손질하는 법조회 364735  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 361963  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 344876  
맛있는 파인애플 탕수...조회 308992  

이전글 다음글 목록 

뿌리채소율무샐러드

글쓴이: 깎꿍토끼  |  날짜: 2013-07-03 조회: 6559
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhBNchY%3D&page=201   복사

바야흐로 다이어트의 계절이 다가왔다. 한 끼 든든하게 먹으면서 독소 배출은 물론 체중 감량에 도움을 주는 샐러드가 있으니 얼마나 다행인가.


뿌리채소율무샐러드

 

뿌리채소율무샐러드

재료
율무 1/2컵, 뿌리채소(우엉, 연근, 당근) 150g, 소금 1/3작은술, 식초 1큰술, 포도씨오일 2큰술, 물 적당량, 후춧가루 약간

만들기
1_율무는 미지근한 물에 담가 10분 이상 불린 뒤 압력솥에 넣어 푹 퍼지도록 삶아 식힌다.

2_식초 1큰술과 물 1컵을 섞은 식촛물에 어슷하게 썬 우엉과 은행잎 모양으로 썬 연근을 담근다.

3_당근도 은행잎 모양으로 썰고 ②의 우엉과 연근은 건져 물기를 뺀다.

4_끓는 물에 ③의 우엉, 연근, 당근을 삶아 건져 식힌다.

5_볼에 ①의 율무와 ④의 뿌리채소를 넣고 소금, 후춧가루, 포도씨오일을 넣어 골고루 섞는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195개
No.제목글쓴이작성일조회
195몸에 좋은 꽃들~파란구름08-11-2817958
194"덜 짜게" 건강김치, 나트륨 줄이기 골몰아픈마음08-11-2819351
193색깔이 변하지 않게 과일 도시락 싸기어린늑대08-11-2720276
192“달걀 껍데기 넣으면 김치 안 시어요”루시엘08-11-2618543
191새우껍질도 요긴하게 쓰는 법청개구리08-11-2518352
190혈압 관리의 지름길! 건강 조리법달08-11-2418385
189우리가 마늘을 먹어야 하는 이유앨리스08-11-2318575
188사과에 대해서크티08-11-2218851
187좋은 과일 고르는 법카제08-11-2119050
186술, 꼭 마셔야 한다면 건강하게 마시는 법하얀건담08-11-2019670
185예뻐지려면, 이 정도는 먹어야.윈디08-11-2018686
184살 안찌는 고기조리법루시엘08-11-1921017
183무는 쭉쭉, 배추는 빵빵 올 김장 꿀맛후루룩소녀08-11-1919484
182신기한 전자렌지 활용법파란구름08-11-1820979
181삼겹살 맛있게 먹는 여러가지 방법솜사탕08-11-1722022

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기