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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=80
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2010 | 오이매실절임무침 | 시계바늘 | 12-12-04 | 1495 |
| 2009 | 오이쇠고기감정(오이고추장찌개) | 제니 | 12-12-04 | 1363 |
| 2008 | 오이해물고추기름냉채 | 슬픈세월 | 12-12-04 | 1236 |
| 2007 | 오이새우고추냉이소스무침 | 아인 | 12-12-04 | 1210 |
| 2006 | 오이말이날치알초밥 | 루베트 | 12-12-04 | 1581 |
| 2005 | 고기완자 채소전골 | 츠키나 | 12-11-29 | 4755 |
| 2004 | 토마토 카레 새우찜 | 솜사탕 | 12-11-29 | 3851 |
| 2003 | 양배추말이찜 | 제니 | 12-11-29 | 2264 |
| 2002 | 유부주머니탕 | 월하 | 12-11-29 | 2068 |
| 2001 | 매운 홍합 부추탕 | 이뽄여우 | 12-11-29 | 2962 |
| 2000 | 기본 식빵 | 후루룩소녀 | 12-11-29 | 1758 |
| 1999 | 단호박 식빵 | 가루 | 12-11-29 | 1719 |
| 1998 | 야채 식빵 | 앙큼꼬마 | 12-11-29 | 1665 |
| 1997 | 흑미 식빵 | 햇살 | 12-11-29 | 1492 |
| 1996 | 든든한 겨울 메뉴, 주말에 끓이는 곰탕 | 제니 | 12-11-29 | 1954 |
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