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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=88
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1890 | 닭고기 냉채와 양배추 김치 | 이뽄여우 | 12-10-26 | 3012 |
| 1889 | 물고추 넣은 봄동김치 | 물 | 12-10-23 | 3929 |
| 1888 | 봄동 돌나물 백김치 | 햇님 | 12-10-23 | 3567 |
| 1887 | 알배추 전라도식 물김치 | 사탕소녀 | 12-10-23 | 3620 |
| 1886 | 하루나 해물김치 | 하레 | 12-10-23 | 3160 |
| 1885 | 커리 닭고기 김치찜 | 맑음 | 12-10-21 | 4504 |
| 1884 | 김치 해물수제비 | 까꿍 | 12-10-21 | 3688 |
| 1883 | 김치탕수육 | 블루베리 | 12-10-21 | 3444 |
| 1882 | 동치미셔벗 | 스텔라걸스 | 12-10-21 | 3224 |
| 1881 | 김치 새우춘권스틱 | 파란구름 | 12-10-21 | 3138 |
| 1880 | 백김치 불고기샐러드 | 구사일생 | 12-10-21 | 3121 |
| 1879 | 연두부버섯조림 | 사탕소녀 | 12-10-18 | 4211 |
| 1878 | 애호박순두부찌개 | 루베트 | 12-10-18 | 3630 |
| 1877 | 단호박새송이간장조림 | 츠유 | 12-10-18 | 3481 |
| 1876 | 쇠고기김치밥 | 포레스트 | 12-10-18 | 3152 |
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