 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식 |
유용한 요리상식
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
다이어트에 도움되는 음식!! | ||
|
||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=EhtKcxY%3D&page=7
|
||
| 닭가슴살 샐러드 닭가슴살을 허브에 재워뒀다가 예열된 200도의 오븐에서 15~20분 정도 구워서 오리엔탈드레싱(간장 4큰술,식초·설탕 2큰술씩, 참기름·청주·깨소금 1큰술씩, 다진 파·마늘 1/2큰술씩, 다진 홍고추 1/2작은술)에 찍어드셔도 좋구요 야채랑 섞어드셔도 좋아요 닭가슴살은 허브나 우유에 20~30분정도 재워서 특유의 냄새를 제거해 주시구요 끓는 물에 삶아주세요 그리고 갖은 야채를 먹기좋게 뜯어주세요 \ 샐러드 야채는 웬만하면 칼로 썰지 마세요 칼로 자른 면이 색깔이 금방 변해버리니까요 닭가슴살과 야채를 접시에 담고 간장소스(간장2 , 식초2 , 설탕2 , 다진마늘1 , 참기름1 )를 넣어 잘 섞어서 드시면 된답니다 닭가슴살 요리가 많긴하지만 다이어트 중이시라면 담백하게 굽거나(오븐에 굽는것:팬에 오일을 두르고 구우시면 칼로리업~) 삶아서 야채랑 드시는것이 제일 좋은것 같네요 호밀빵과 같이 드셔도 좋구요 |
| |
| 총 게시글 1,356개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1266 | 자몽 시푸드샐러드 | 벤자민 | 14-05-02 | 5418 |
| 1265 | 돌나물 샤브샤브샐러드 | 쌈장소녀 | 14-05-02 | 4968 |
| 1264 | 근사한 봄맞이 식탁을 만들어줄 리빙용품과 푸드 | 미레아 | 14-04-28 | 5557 |
| 1263 | 오도독 미더덕 | 장미 | 14-04-28 | 4848 |
| 1262 | 독특한 향으로 입맛을 살리는 '곰취' | 블루베리 | 14-04-28 | 4835 |
| 1261 | 입맛 돈다, 피클 | 아카시아 | 14-04-26 | 5726 |
| 1260 | 봄날의 민트 활용법 | 어린늑대 | 14-04-25 | 4839 |
| 1259 | 제철맞아 한껏 단물 오른 딸기로 차린 달콤 식탁 | 블루베리 | 14-04-25 | 4752 |
| 1258 | 인스턴트 밀크티 | 크리스탈 | 14-04-25 | 5223 |
| 1257 | 봄철 면역력 강화 ... 음식이 '답' | 편지 | 14-04-23 | 4778 |
| 1256 | 바나나 | 하얀건담 | 14-04-23 | 4805 |
| 1255 | 흑미산채비빔밥 호박잎쌈 | 상큼걸 | 14-04-21 | 4945 |
| 1254 | 매실청으로 맛을 낸 수박화채 | 포레스트 | 14-04-21 | 4870 |
| 1253 | 갑오징어오이냉채 | ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 14-04-21 | 4889 |
| 1252 | 가지두부찜 | 슬픈이별 | 14-04-21 | 5624 |
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   |
 |
