테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


유용한 요리상식

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식
유용한 요리상식
★담배 피우는 사...조회 324960  
피부에 좋은 음식조회 302026  
눌러붙은 계란찜 뚝배...조회 293049  
사골 끓이는 법조회 285821  
술 빨리 깨는 방법조회 210352  
매생이국 만드는법조회 205077  
감자,양파,당근,보관법조회 198006  
홍삼에 대해 잘못 알...조회 193502  
♧ 도시락을 예쁘...조회 192315  
옥수수 삶는 법조회 142474  

이전글 다음글 목록 

키노아피시케이크

글쓴이: 포레스트  |  날짜: 2014-02-13 조회: 3810
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=FR1KdBA%3D&page=26   복사


키노아피시케이크

 

 

◆키노아피시케이크

조리시간
30min /재료분량:2인분 /난이도:중

재료
흰살 생선살 150g, 삶은 키노아 100g, 양파·파프리카 1개씩, 마요네즈·녹말가루·레몬즙 1큰술씩, 겨자 ½큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 빵가루 1컵, 샐러드 채소 적당량

1. 흰살 생선살과 양파, 파프리카는 잘게 다진다.

2. 다진 재료에 키노아와 마요네즈, 녹말가루, 레몬즙, 겨자, 소금, 후춧가루를 넣어 고루 반죽한다.

3. 반죽을 먹기 좋은 크기로 둥글게 모양낸 뒤 빵가루를 묻힌다.

4. 달군 팬에 기름을 두르고 ③을 넣어 앞뒤 겉면을 익힌 다음 180℃의 오븐에서 15분간 굽는다.

5. 완성된 피시케이크를 접시에 담고 샐러드 채소를 곁들인다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,356
No.제목글쓴이작성일조회
981도토리묵무침검은건담13-10-123393
980딸기샐러드포시13-10-123001
979바나나셰이크별님13-10-122925
978양배추콜슬로비애13-10-122862
977연어아보카도 샌드위치츠키나13-10-123276
976연두부된장꽁보리비빔밥맑음13-09-172839
975소토아얌(Soto ayam)초록샤인13-09-172934
974가스파초(Gaspacho)맑음13-09-172713
973굴라시(Goulash)츠키13-09-172724
972양파수프(French onion soup)눈꽃13-09-172657
971타라토르(Tarator)어린새싹13-09-172792
970전복새우수프(Abalone shrimp soup)바이올린13-09-174756
969한 그릇에 영양 가득, Energizing Soup큐트천사13-09-173209
968건빵 플레이트츠유13-08-233121
967바나나라테깎꿍토끼13-08-233435

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기