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유용한 요리상식
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철분 함유 식품 & 흡수 돕는 식품 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=FRpMeRA%3D&page=18
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| 철분 함유 식품 & 흡수 돕는 식품 철분이 풍부한 식품은 돼지·닭·소 등의 간과 살코기, 정어리, 고등어, 모시조개, 바지락, 굴, 콩, 두부, 된장, 시금치, 호박, 당근, 미역, 다시마, 톳 등이 있다. 또 철분 흡수를 돕는 영양소에는 단백질(육류, 어패류, 콩류 등), 비타민 B(간, 어패류, 유제품, 달걀 등), 비타민 C(감자, 고구마, 사과, 감귤류 등), 엽산(간, 시금치, 쌀 등) 등이 대표적. 따라서 철분 함유 식품과 체내 흡수를 돕는 식품을 적당히 섞어 식단을 구성해야 성장기 아이에게 필요한 철분을 공급할 수 있다. 기획: 박솔잎 기자 | 사진: 이성근 | 도움말·레시피: 김소영(고시환소아과, 닥터고's 약선 카페 영양사) | 요리·스타일링: 김보선(rosso studio) |
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| 총 게시글 1,356개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1101 | 키노아과일샐러드 | 아픈마음 | 14-02-13 | 3523 |
| 1100 | 키노아그린샐러드 | 크리스탈 | 14-02-13 | 3051 |
| 1099 | 키노아쿠키 | 카제 | 14-02-13 | 2926 |
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| 1093 | 시금치 샐러드 | 베일 | 14-02-05 | 2579 |
| 1092 | 시금치튀김 | 니브 | 14-02-05 | 2716 |
| 1091 | 시금치무침 | 큐트천사 | 14-02-05 | 2740 |
| 1090 | 미니 핫도그 & 메추리알튀김 & 미니 베이컨 떡꼬치 | 알스크림 | 14-01-21 | 3359 |
| 1089 | 볼로네제 파스타 | 아인 | 14-01-21 | 3086 |
| 1088 | 미니 햄버거 | 큐트천사 | 14-01-21 | 3262 |
| 1087 | 딸기 바나나볼 | 미야 | 14-01-21 | 3388 |
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