테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


추천외식정보

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 추천외식정보
추천외식정보
안토니오 청담점조회 248840  
맛있는 요리조회 229414  
[W호텔] 키친의 '...조회 226444  
3대 편의점 도시락 ...조회 178539  
[건대맛집추천/건대입...조회 171812  
게는 역시 통통한 킹...조회 165241  
부대찌게 생각날때조회 160913  
정자동 룩앤미조회 144416  
맛있는 감자수제비~!조회 124572  
집에서도 만들수있는 ...조회 123673  

이전글 다음글 목록 

천고마비의 계절 가을, 곤약과 두부 요리로 날씬하게 먹자!

글쓴이: 아이리스  |  날짜: 2012-09-12 조회: 6594
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=REgKL1Yq&num=Eh5LeRQ%3D&page=7   복사


천고마비의 계절 가을, 곤약과 두부 요리로 날씬하게 먹자!실곤약야채무침과 두부구이
콜레스테롤의 흡수를 방해하는 곤약과 가장 완벽한 식품이라고 불리는 두부를 이용하여 실곤약야채무침과 두부구이를 만들어볼까요?

"실곤약야채무침" 만들기
[2인 기준] 실곤약60g, 적채, 당근, 양파, 취청오이 각10g, 고추장12g, 식초 10g, 설탕 6g

1) 실곤약은 적당한 길이로 잘라 물에 데칩니다.
2) 적채, 당근, 취청오이, 양파는 적당한 길이로 채썰어주세요.
3) 고추장, 식초와 설탕으로 새콤달콤하게 양념하여 버무리면 완성입니다.

"두부구이" 만들기
[2인 기준] 두부 80g, 양념간장10g, 올리브오일 4g, (쪽파, 당근, 양파 -소량)

1) 두부는 사각형 모양으로 먹기좋게 잘라주세요.
2) 팬을 달구고 올리브오일을 살짝 두른 다음 두부를 노릇노릇하게 구워줍니다.
3) 준비된 간장에 쪽파, 당근, 양파로 양념장을 만들어 주세요.
4) 구워낸 두부에 양념을 살짝 뿌려주면 완성입니다.

이전글 다음글 목록 

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기