테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리와 생활정보

Home > 요리 > 테마요리 > 요리와 생활정보
요리와 생활정보
한 봄나물 고르기&깔...조회 639339  
정현정 조애니스트에게...조회 540867  
[전국] 무한리필 맛...조회 534474  
과일효소 만들기조회 482147  
장마땐 쌀통 안에 통...조회 368329  
식욕을 촉진하는 포도주조회 363498  
한식요리 연구가 이종...조회 342998  
전자레인지와 식초로 ...조회 321790  
냉장고 냄새 원인과 ...조회 317496  
실생활에 도움되는 상식조회 316114  

이전글 다음글 목록 

내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2011-11-06 조회: 7652
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBlMcRM%3D&page=256   복사
단호박은 크림치즈와 두부, 모두 궁합이 좋다. 오븐 없이도 거품기 하나만 준비하면 간단하게 만들 수 있다. 굳히면 무스케이크, 굳히지 않으면 크래커에 곁들일 딥소스로 먹을 수 있어 더욱 좋다.

준비하기

생식용 두부 1팩, 단호박 1/4통, 크림치즈 100g, 플레인요거트 1개, 레몬 1개, 생크림 100ml, 설탕 30g






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

만들기






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

1 단호박을 찐 후 속을 파내 잘게 자른다.

2 단호박이 뜨거울 때 크림치즈를 넣고 단호박을 으깨면서 섞는다.






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

3 ②에 두부를 넣고 섞는다.

4 ③에 요거트를 넣고 레몬즙을 짜 넣은 후 다시 한 번 골고루 섞는다.






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

5 생크림에 설탕을 넣고 휘핑한 후 뿔이 올라와 움직이지 않을 정도가 되면 ④에 반을 넣고 섞은 후 나머지 반을 넣고 가볍게 섞는다.

6 그릇에 담아 냉장고에서 충분히 굳힌다.

Cooking tip

푸드프로세서나 믹서를 이용할 경우에도 ②의 순서를 지키는 것이 좋다. 두부가 단호박의 온도를 떨어뜨리면 잘 으깨지지 않는다.

온도가 높은 재료부터 섞어 천천히 온도를 내려야 실패하지 않는다.

정리·임송희 < 더우먼동아http://thewoman.donga.com인턴 에디터 icbutterfly@naver.com >

요리·술부인(장누리)

도움주신 곳·하서출판사 02-557-1233

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,515
떡볶이도 브랜드가 있다떡볶이도 브랜드가 있다조회: 9656

동네 어귀 포장마차나 길거리의 이름 모를 작은 가게에서나 먹던 떡볶이가 프랜차이즈로 그 영역을 확대, 국민 간식의 위용을 자랑하고 있다. 치열한 경쟁을 벌이는 대표적인...

[ 어린늑대 | 2011-03-06 ]
장쑤성의 대표 술 ‘양하대곡주’ 청나라 건륭제도 반한 맛과 향“진실로 좋은 술이라” 품제 내려장쑤성의 대표 술 ‘양하대곡주’ 청나라...조회: 10473
일러두기 1. 현대 중국의 인명 및 지명, 중국의 고유명사는 중국어 발음대로 표기했다. 단, 우리에게 널리 알려진 고유명사는 한자 독음대로 표기하였다. 예 毛澤...
[ 아이리스 | 2011-03-06 ]
생활의 발견 ‘와인향 비즈니스’ 수만 가지 와인 향에서 돈 버는 법 찾다생활의 발견 ‘와인향 비즈니스’ 수만 ...조회: 9769
로렌스 캐스단 감독의 영화 프렌치 키스 (1995년 작)는 변심한 약혼자를 찾아 프랑스에 온 순진한 미국 여성 케이트(멕 라이언 분)와 포도원을 운영하며 건전한 삶을 살려는...
[ 단풍잎 | 2011-03-06 ]
세상의 모든 음식의 법칙 꼭 지켜야 할 16가지 푸드 룰세상의 모든 음식의 법칙 꼭 지켜야 할 16가...조회: 9403
음식은 가장 허기질 때, 가장 자연에 가까운 음식을, 가장 적게 먹어야 한다. 건강을 위해 반드시 지켜야 할 푸드 룰에 관한 고찰. part 1 무엇을 먹을까?01 다...
[ 니브 | 2011-03-06 ]
피가 되고 살이 되는 요리상식 10피가 되고 살이 되는 요리상식 10조회: 9150
요리하는 과정에서 매번 똑같은 실수로 맛을 떨어뜨리는 시행착오를 겪어봤을 터. 약간의 상식을 더하면 더 맛있게 요리하고 보관할 수 있는 실용적인 요리 상식 10! 요리에 따...
[ 파란구름 | 2011-03-06 ]
피가 되고 살이 되는 요리상식 10피가 되고 살이 되는 요리상식 10조회: 9670
보온밥통에서 보관한 밥, 새 밥처럼 먹는 법 아침에 한 밥을 전기밥솥에 넣어두면 시간이 지나면서 밥이 변해 딱딱해지거나 냄새가 나는 경우가 있다. 밥을 짓기 전 식초를 넣어주...
[ ★…행복한 ㉻루 | 2011-03-06 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기