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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=266
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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| 총 게시글 2,515개 |
 | 사골우거지탕 | 조회: 5454 |
| [winter cooking]뜨끈뜨끈 보양식 곰국진하게 끓여서 온 가족 몸보신해요 step 03 사골곰국 이용한 별미 요리 사골우거지탕 ■ 준비재료... | ||
| [ 된장소녀 | 2011-02-15 ] | ||
 | 퇴근 후 30분 만에 뚝딱 차리는 스피드 밥상 | 조회: 5100 |
| 2가지 재료만으로 만든 진수성찬진행·조윤희 프리랜서 사진·문형일 기자 ＃스피드 밥상 차리는 십계명 · 메뉴 짜고 미리 장을 본다 일주일 동... | ||
| [ 앨리스 | 2011-02-15 ] | ||
 | 2가지 재료만으로 만든 진수성찬 | 조회: 5132 |
| 미리 만들어놓으면 숙성되어 맛이 깊어지는 양념장들이 있다. 주말이나 일찍 퇴근해 저녁식사를 마친 뒤 만들어 냉장고에 넣어둔다. ▼ 만들어두면 좋은 양념장 찌개양념 ... | ||
| [ 포레스트 | 2011-02-15 ] | ||
 | 퇴근 후 30분 만에 뚝딱 차리는 스피드 밥상 | 조회: 5238 |
| 맞벌이 맘을 위한 일주일 식단 · 장볼 재료 돼지고기, 쇠고기(국거리용), 쇠고기(불고기용), 청양고추, 홍고추, 양파, 무, 북어, 표고버섯, 새송이버섯, 애느타리버... | ||
| [ 깎꿍토끼 | 2011-02-15 ] | ||
 | 2가지 재료만으로 만든 진수성찬 | 조회: 4959 |
| 화요일 _주재료 무 + 북어 · 스피드 타임 스케줄 북어 손질해 지지기 ▶ 찜·조림·국·생채용 무 썰기▶ 버섯·채소 손질해 썰기 ▶ 북어찜 끓이기 ... | ||
| [ ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 2011-02-15 ] | ||
 | SPEED COOKING | 조회: 4797 |
| 수요일 _주재료 닭고기 + 부추 · 스피드 타임 스케줄 물, 수삼, 황기, 마늘 넣고 끓이기 ▶ 닭 씻어 넣고 끓이기 ▶ 겨자소스, 부추무침용 양념장, 칼국수 양... | ||
| [ 월하 | 2011-02-15 ] | ||
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