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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=330
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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 | 암을 이기는 작은 거인 - 새우 | 조회: 58951 |
| 새우젓은 대표적인 발효식품으로 발효 과정에서 생기는 키틴 올리고당이라는 성분이 항암작용을 한다. 면역력은 높이고, 암은 낮추는 새우젓새우젓은 대표적인 발효식품으로 발효 ... | ||
| [ 말괄랑이 | 2010-03-05 ] | ||
 | 열대과일 깎는 기본기 레슨 | 조회: 74600 |
| 파인애플1. 파인애플은 잎 부분과 밑동을 자르고 세로로 4등분한다.2. 가운데 심 부분을 잘라낸다.3. 과육을 껍질과 분리한 후 먹기 좋게 가로 방향으로 자른 뒤 어긋나게 하... | ||
| [ 가루 | 2010-02-25 ] | ||
 | 냉장고 속 애물단지의 변신…4人4色... | 조회: 105829 |
| 신동주의 ‘신김치초밥’ 신김치초밥은 모양이 예쁘고 새콤한 신김치 맛이 그대로 살아 있어 여자들이 참 좋아해요. 김치를 싫어하는 아이에게는 신김치를 작게 다져 후리가케와... | ||
| [ 츠키 | 2010-02-24 ] | ||
 | 남편의 말기 직장암 고친 김옥경씨의 자연식 밥... | 조회: 117987 |
| ㆍ 17년 전, 6개월 시한부 인생 선고받은 남편이 ㆍ아직도 건강한 삶을 유지하고 있는 비결은 자연식 식단이죠 남편의 말기 암 치료를 위해 산속 깊은 곳으로 이사를 ... | ||
| [ 헤르시 | 2010-02-23 ] | ||
 | 손에 물 한 방울 안묻히고 쌀 씻는 방법 | 조회: 136276 |
| 주부의 마음을 적극 이해해주는 주방기구! 이제는 쌀 씻을 때 손에 물 한 방울 안 묻혀도 된다 1 쌀도 씻고 밥주걱으로도 활용 밥주걱처럼 생겼는데 쌀... | ||
| [ 들바람 | 2010-02-22 ] | ||
 | 박연경 선생 추천, 맛을 업그레이드 하는 수입... | 조회: 144533 |
| 독특한 맛과 향으로 이국적인 맛을 내주어 주부들에게 점점 더 많은 관심을 받고 있는 수입 식재료. 하지만 어떻게 음식에 활용하고 어디서 사야 하는지 모르는 주부들을 위해 세계... | ||
| [ 바이올린 | 2010-02-21 ] | ||
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