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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=34
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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| 총 게시글 2,515개 |
 | 궁중닭찜 | 조회: 5498 |
| 궁중닭찜 우리나라의 여름철 보양식은 뜨거운 국물 요리가 많다. 뜨거운 국물을 먹어 땀을 내고 식히는 과정에서 열이 발산돼 열기를 식혀주기 때문이다. 궁중닭찜은 수라상에 올리... | ||
| [ 장미 | 2014-03-15 ] | ||
 | 굴라시(Goulash) | 조회: 5324 |
| ◆ 굴라시(goulash)조리시간1hr / 재료분량:2인분 / 난이도:중재료쇠고기 200g, 양송이버섯 3개, 토마토 2개, 감자 1개, 양파 ½개, 파프리카(빨강) ... | ||
| [ 장미 | 2014-03-15 ] | ||
 | < 전복새우수프(Abalone shrimp s... | 조회: 7292 |
| 우리나라에서는 예로부터 무더운 여름철 원기보충을 위해 삼계탕을 먹어왔던 것처럼 세계 각국에서도 그 나라의 특성에 맞는 여름철 보양 수프를 즐긴다. 더위에 지친 여름철 미각을 ... | ||
| [ 이뽄여우 | 2014-03-15 ] | ||
 | 온 가족 짭짤한 밥반찬으로 좋아요 | 조회: 5113 |
| 온 가족 짭짤한 밥반찬으로 좋아요파래자반볶음 재료파래자반 50g, 설탕 2큰술, 식용유 3큰술, 참기름·간장 1큰술씩, 통깨 약간만들기1 파래자반은 깨... | ||
| [ 별은이뽀 | 2014-03-15 ] | ||
 | 어른들의 주전부리로 제격이에요 | 조회: 5356 |
| 어른들의 주전부리로 제격이에요김 깨 부각 다시마 매듭 부각김 깨 부각 재료김 20장, 통깨 약간, 식용유 적당량, 찹쌀물(젖은 찹쌀가루 3큰술, 설탕... | ||
| [ 비올레트 | 2014-03-15 ] | ||
 | 개운한 뒷맛이 디저트로 좋아요 | 조회: 5350 |
| 개운한 뒷맛이 디저트로 좋아요 단호박 식혜 재료단호박 400g, 생강 60g, 엿기름 250g, 설탕 200g, 대추·잣 약간, 물 15컵만들기1 엿기... | ||
| [ 미레아 | 2014-03-15 ] | ||
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