 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 테마요리 > 요리와 생활정보 |
요리와 생활정보
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
한 그릇 뚝딱, 별미 영양밥 | ||
|
||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=FB9NdA%3D%3D&page=36
|
||
마땅히 준비할 반찬은 없는데 맛있게 밥 한 그릇을 먹고 싶을 때 필요한 것은 ? 바로 별미 영양밥. 갓 지은 따끈따끈한 밥 위에 상큼한 과일이나 쫀득쫀득 씹히는 우렁살 등을 이용해 만든 밥 한 그릇은 여느 반찬 없이도 입맛 살려주는 마법과 같은 별미 음식이다.  우렁된장감자밥 준비할 재료 우렁살 30g, 감자 2 개, 양파 1/2 개, 잡곡 1/2 컵, 백미 1 컵 밥물 된장 1 큰술, 다싯물 3 컵, 맛술 ·참기름 1/2 큰술씩, 소금 약간 양념 간장 2 큰술, 달래 10 줄기, 고춧가루 1 큰술, 참기름 ·통깨 1/2 큰술씩 이렇게 만드세요 1 우렁살은 깨끗이 씻어 물기를 빼고 감자, 양파는 2x2cm 크기로 사각썰기 한다. 달래는 깨끗이 씻어 2cm 길이로 썬다. 2 볼에 잡곡, 백미를 섞어 씻은 뒤 물에 1 시간 정도 불린다. 3 볼에 밥물재료를 넣고 잘 섞는다. 4 밥솥에 모든 재료를 넣고 밥을 짓는다. 5 볼에 양념재료를 넣고 잘 섞어 밥과 곁들인다. CookingPoint 우렁이를 손질할 때는 조물조물 주물러 맑은 물이 나올 때까지 씻어줘야 비릿한 맛이 없어진다.  토마토돈육덮밥 준비할 재료 방울토마토 6 개, 샤브샤브용 돼지고기 50g, 부추 10 줄기, 당근 1/5 개, 양파 1/3 개, 토마토소스 3 큰술, 고추장 1/2 큰술, 다진 마늘 1 작은술, 밥 2 공기, 후추 ·기름 약간씩 이렇게 만드세요 1 깨끗이 씻은 방울토마토는 2 등분하고 부추는 5cm 길이로 썬다. 2 껍질 벗긴 당근, 양파는 0.5cm 두께로 채썬다. 3 기름 두른 팬에 다진 마늘을 볶다가 향이 올라오면 당근, 양파를 넣고 볶는다. 4 양파가 투명해지면 돼지고기, 방울토마토, 부추, 토마토소스, 고추장을 넣고 볶는다. 5 ④ 에 밥을 넣고 볶다가 후추를 넣어 준다. CookingPoint 토마토는 생으로 먹는 것도 좋지만 익혀 먹으면 라이코펜 성분의 효과가 증대되어 항암 효과가 있다.  주꾸미치즈볶음밥 준비할 재료 주꾸미 4 마리, 밥 2 공기, 당근 1/4 개, 양파 ·대파 1/2 개씩, 모짜렐라치즈 적당량, 파슬리가루 ·기름 약간씩 양념 고춧가루 2 큰술, 고추장 ·간장 1 큰술씩, 설탕 ·맛술 ·다진 마늘 · 참기름 1/2 큰술씩 이렇게 만드세요 1 주꾸미는 깨끗이 씻어 4 등분하고, 양파는 1cm 두께로 채썬다. 2 당근은 0.5cm 두께로 반달썰기하고 대파는 같은 두께로 어슷썬다. 3 볼에 분량의 양념재료를 넣고 잘 섞는다. 4 기름 두른 팬에 양파, 당근을 볶다가 양파가 투명해지기 시작하면 주꾸미, 양념, 대파를 넣고 볶아준다. 5 ④ 에 밥을 넣어 볶다가 밥이 골고루 볶아지면 그라탱 용기에 담아낸 뒤 모짜렐라치즈를 올린다. 6 ⑤ 를 180 도 예열된 오븐에 넣고 10 분 정도 구워낸 뒤 파슬리가루를 뿌린다. CookingPoint 주꾸미의 부드러운 맛을 즐기기 위해서는 짧은 시간에 요리하는 것이 좋고 뻘판에 붙은 이물질을 제거할 때 밀가루를 이용하면 깨끗하게 씻겨나간다.  과일커리볶음밥 준비할 재료 파인애플 1/5 개, 파파야 1/2 개, 커리가루 2 큰술, 양파 1/3 개, 청피망 홍피망 1/2 개씩, 밥 2 공기, 후추 기름 약간씩 이렇게 만드세요 1 파인애플, 파파야는 껍질을 벗기고 2x2cm 크기로 사각썰기한다. 2 깨끗이 씻은 양파, 청피망, 홍피망은 2x2cm 크기로 사각썰기한다. 3 기름 두른 팬에 양파, 청피망, 홍피망을 넣고 볶는다. 4 양파가 투명해지기 시작하면 파인애플, 파파야, 밥, 카레가루를 넣고 볶아준다. 5 거의 다 볶아지면 후추를 뿌려 볶아낸다. CookingPoint 과일과 카레를 함께 볶으면 카레의 강한 맛을 부드럽게 하고 향긋한 과일향이 새콤달콤한 맛을 더한다. |
| |
| 총 게시글 2,515개 |
 | 김치비빔밀면 | 조회: 2509 |
| ◆ 김치비빔밀면재료밀면 4인분, 파 1/2대, 김치 1/4포기, 고추장·참깨 8큰술씩, 식초 6큰술, 설탕 4큰술만들기1_밀면은 끓는 물에 넣어 삶아 건져 찬물에 여러 ... | ||
| [ 쌈장소녀 | 2014-03-15 ] | ||
 | 들깨애호박칼국수 | 조회: 2276 |
| ◆ 들깨애호박칼국수재료클로렐라 칼국수 4인분, 애호박·양파 1/2개씩, 표고버섯 4개, 맛타리버섯 80g, 청양고추 2개, 멸치다시마국물(멸치 20마리, 다시마 1장, ... | ||
| [ 케이트 | 2014-03-15 ] | ||
 | 메밀소바 | 조회: 2377 |
| ◆ 메밀소바재료메밀국수 4인분, 물·소금 적당량씩, 실파 4뿌리, 무 100g, 고추냉이 페이스트 2큰술, 쯔유소스(국물용 멸치 20마리, 물 4컵, 대파 1대, 양파 ... | ||
| [ 시엘 | 2014-03-15 ] | ||
 | 오이소박이국수 | 조회: 2230 |
| ◆ 오이소박이국수재료오이소박이(오이 2개, 부추 20g, 양파 1/8개, 천일염·조선간장 1큰술씩, 다진 마늘·다진 생강 1/2작은술씩, 고춧가루 4큰술, 매실청 2큰... | ||
| [ 스위트 | 2014-03-15 ] | ||
 | 당근 롤 초밥 | 조회: 2381 |
| ◆ 당근 롤 초밥 재료_ 당근 2개, 게살 5줄, 오이·아보카도 ½개씩, 소금 약간, 마요네즈 적당량 초밥_ 쌀·다시마 물 3컵, 식초 3큰술, 맛술·설탕 2큰술씩... | ||
| [ 하늘 | 2014-03-11 ] | ||
 | 당근 소스 관자 구이 | 조회: 2698 |
| ◆ 당근 소스 관자 구이 재료_ 관자 10개, 버터 3큰술 조미료_ 소금·후춧가루 약간씩 당근 소스_ 당근 ½개, 사과 ¼개, 사과주스 ½컵, 드라이 허브 약간... | ||
| [ 눈꽃 | 2014-03-11 ] | ||
  31 32 33 34 35 36 37 38 39 40   |
 |
