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기관지가 튼튼해지는 키즈 메뉴

기관지가 약한 아이들은 조금만 건조하거나 찬바람이 불어도 쉽게 감기에 걸리고 잘 낫지 않는다. 근본적인 치료는 기관지를 건강하게 하는 것. 기관지에 좋은 음식들로 가을, 겨울 우리 아이 건강을 사수하자.

요리연구가 김영빈의 행복한 육아 일기


가을에 기관지를 튼튼하게 만들어두어야 큰 병치레 없이 겨울을 날 수 있어요. 태어난 지 얼마 안 돼 감기를 앓아서인지 민아는 온도가 조금만 맞지 않거나 컨디션이 안 좋아도 목에서 소리가 나고 콧물을 흘리거든요. 그래서 돌 이후부터는 가을철이 되면 배, 파, 도라지, 은행, 오미자, 무, 모과, 곶감 등 기관지를 튼튼하게 하는 음식을 꾸준히 먹여요.

민아뿐만 아니라 요즘 대부분의 아이들이 민아 같은 증상을 보이더라고요. 요즘 아이들은 겨울에는 난방 때문에 , 여름에는 에어컨 바람 때문에 신선한 공기를 마실 틈이 없어요. 그래서 기관지가 나빠지기 쉽지요. 아이들은 기관지가 온전히 제 기능을 하지 못하기 때문에 '가르릉'거리는 소리를 잘 내는데, 아이가 그런 증상을 보이면 엄마들은 '"우리 아이가 천식"이라며 수영장에 보내곤 하지요. 물론 운동이 몸을 건강하게 하는 데 좋긴 하지만 어린아이들은 연약한 피부 때문에 수영장에 보낼 엄두가 나지 않아요. 기관지가 안 좋아 목에서 쇳소리가 나고 콧물이 날 때는 제철 식품 중 기관지에 좋은 음식을 먹여 아이들의 기관지를 평소에 튼튼하게 해주는 것이 최선이에요.

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