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요리와 생활정보
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내 체질에 맞는 건강차 | |||||||||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=FBxNcg%3D%3D&page=37
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나의 체질은? 1번은 태음인, 2번은 소음인, 3번은 소양인, 4번은 태양인으로 가장 많은 번호가 자신의 체질이며 개수에 5를 곱하면 체질 퍼센트(%)를 알 수 있다. 1 얼굴형은 어떻습니까? ① 둥근형 또는 타원형이며 머리통이 체구에 비해 작다. ② 미남미녀 타입으로 얄쌍하고 갸름하며 오밀조밀하다 ③ 턱이 뾰족한 달걀형이며 앞뒤 짱구다. ④ 머리가 크고 둥근 편이며 목덜미와 뒷머리가 발달해 있고 하관이 좁다. 2 당신의 체형은? ① 허리와 배, 주로 하체가 발달해 서 있는 자세가 굳건하다. ② 하체가 발달된 편이며 상체가 빈약하다. ③ 상체가 발달되고 하체는 약간 빈약한 편이어서 가볍고 민첩해 보인다. ④ 머리가 크고 목덜미 등 상체는 듬직한 반면 하체가 약해 서 있는 자세가 불안정해 보인다. 3 전체적인 외모와 체격은? ① 골격이 크고 다부진 편이다. ② 골격이 작고 수척한 편이다. ③ 보통이며 균형이 잡혀 있다. ④ 보통이지만 불균형하다. 4 몸에서 외관상 가장 발달된 부분은? ① 허리와 옆구리 ② 엉덩이 ③ 가슴 ④ 머리와 목 5 걸음걸이는 다음 중 어디에 해당됩니까? ① 걸음이 느리고 무게 있다. ② 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다. ③ 걸음이 빠르다. ④ 걸음걸이가 꼿꼿하지만 어딘지 불안정해 보인다. 6 당신 얼굴의 색깔은? ① 갈색 혹은 검은 빛이다. ② 황백색이다. ③ 흰색 혹은 붉은 빛이 돈다. ④ 흰 편이나 약간 검은 빛이 돈다. 7 이목구비는 어떤가요? ① 눈, 코, 귀가 크고 귓불이 두꺼운 편이며 시원한 눈매에 눈빛이 순하다. ② 눈, 코, 입이 크지 않고 입술이 얇다. ③ 입이 작고 입술은 얇으며 눈매가 예쁘고 반짝인다. ④ 귀가 크고 잘 생겼으며 눈이 작고 강렬한 광채가 있다. 8 비만도는 어떤가요? ① 어릴 때 토실토실했고 비대한 편이며 특히 허리가 굵은 편이다. ② 살이 안 찌는 체질로 마른 편이지만 살이 찌면 허리가 둥글고 엉덩이가 넓어진다. ③ 팔다리는 가늘지만 엉덩이에 먼저 살이 오르고 넓적다리 안쪽에 살이 찐다. ④ 마른 편이지만 살이 찐다면 상체 비만형이다. 9 당신의 가슴은? ① 가슴이 넓고 큰 편이다. ② 가슴(유방)이 빈약하거나 다소곳하게 예쁘다. ③ 가슴(유방)이 크게 발달해 있거나 아예 편평하다. ④ 가슴이 근육질이다. 10 당신의 손과 발은? ① 손발이 큰 편이며 두툼하고 따뜻하다. ② 손이 작고 찬 편이다. ③ 손아귀에 힘이 있고 따뜻한 편이다. ④ 다리가 약해 오래 앉아 있거나 오래 걷지 못한다. 11 당신의 얼굴 피부는? ① 두껍고 땀구멍이 크다. ② 부드럽고 땀구멍이 작다. ③ 희고 건조한 편이다. ④ 피부가 얇고 부드러우나 건조한 편이다. 12 당신의 음성은? ① 목소리가 굵고 힘 있지만 무뚝뚝하고 침묵하는 편이다. ② 말에 힘이 없고 말수가 적지만 화술에 뛰어나고 가까운 사이와는 말이 많고 애교 있다. ③ 목소리가 급하고 높고 가늘며, 하고 싶은 말을 참지 못하고 직설적인 표현을 잘한다. ④ 누구와도 거리낌 없이 말하지만 말 속에 뼈가 있다. 13 말을 할 때 평소 습관은? ① 말수가 적고 간혹 더듬기도 하지만 아는 사이와는 말을 많이 한다. ② 다소 느린 편이며 조용하고 침착한 어조다. ③ 말이 많고 거침없이 하는 편이다. ④ 말이 적은 편은 아니나 수다스럽지는 않고 누구한테든 거리낌 없이 말을 한다. 14 당신의 식성은? ① 식욕이 왕성하며 음식을 거의 가리지 않는다. ② 대체로 음식을 느리게 먹는 편이며 식욕도 왕성하지 못하다. ③ 음식을 가리지 않고 빨리 먹는 편이며 찬 음식을 좋아한다. ④ 대체로 음식을 가리지는 않으나 기름진 음식이 몸에 맞지 않고 주로 시원하고 담백한 음식을 좋아한다. 15 당신의 식습관은? ① 밀가루 음식을 잘 먹는다. ② 비린 것, 지방이 많은 것, 청량한 음식을 싫어한다. ③ 맵거나 뜨거운 자극적인 음식을 싫어하고 채식을 즐겨 먹는다. ④ 육식을 과식하면 소화장애를 일으키거나 몸에서 열이 난다. 16 어떤 음식을 좋아하나요? ① 쇠고기, 견과류, 생선, 해조류 등 ② 닭고기, 개고기, 꿀, 인삼, 부추, 파 등 ③ 돼지고기, 해삼, 게, 채소, 과일류 등 ④ 모과, 곶감, 호두, 조개, 귤 등 17 당신의 배변 상태는? ① 변비가 자주 오는 편이지만 별 다른 이상은 없다. ② 대개는 변이 무르고, 변비가 있어도 그다지 불쾌감은 없다. ③ 약간의 변비만 있어도 고통스럽다. ④ 변 보기가 부드럽고 양이 많다. 18 당신은 다음 중 어디에 해당됩니까? ① 평소에 땀이 많고 땀을 흘리면 오히려 상쾌하다. ② 평소에 땀이 많지 않고 조금만 땀을 내도 피곤하다. ③ 땀이 특별히 많은 편은 아니며, 땀을 흘려도 그다지 피곤하지 않다. ④ 땀은 적으나 소변량이 많은 편이다. 19 수면 습관은? ① 잠이 많고 어떤 상황에서도 편안하게 잘 잔다. ② 늦게 잠자거나 아침에 잘 일어나지 못한다. ③ 얕은 잠을 자며 주위 환경에 따라 잘 깬다. ④ 잠깐 잠을 자도 숙면한다. 20 평소 건강에 이상이 없을 때 자주 느끼는 증상이 있다면? ① 가슴이 두근거리거나 숨이 차다. 눈이 쉽게 피로하거나 아프다. ② 한숨을 잘 쉰다. 소화가 잘 안 된다. ③ 건망증이 있다. ④ 가슴이 답답하고 막힌 듯하다. 다리에 힘이 없어 오래 걷지 못한다. 태양인 호방하고 활달한 성격인 태양인은 열성 체질이기 때문에 감기를 앓게 되면 입이 마르고 목이 아프며, 특히 허리와 척추에 통증이 생긴다. 열을 식히는 성질의 음식이 좋은데 모과차는 감기도 예방하고, 목이 아픈 것도 완화한다. 담백한 음식을 먹고 틈틈이 수분을 공급한다. ▼ 좋은 음식 : 메밀, 들깨, 다래, 머루, 붕어, 굴, 전복, 홍합 ▼ 추천 건강차 : 모과차, 메밀차, 포도차, 송순(소나무의 새순)차 태음인 비만 체형으로 유난히 땀을 많이 흘리는 특성을 지닌 태음인은 호흡기와 순환기 계통이 약하다. 겉보기엔 튼튼하게 보여도 감기에 취약한 체질이다. 특히 겨울에는 기관지가 더욱 건조해져 잔기침이나 가래 등의 증상이 나타난다. 운동과 사우나 등으로 땀을 흠뻑 내고 물을 많이 마시는 것이 감기 예방에 효과적이다. ▼ 좋은 음식 : 배, 밤, 호두, 은행, 무, 연근, 토란, 콩, 율무, 두부, 우유 ▼ 추천 건강차 : 오미자차, 칡차, 율무차, 도라지차 태양인 : 모과차
■준비재료
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