 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양솥밥 | ||||||
|
||||||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh5IcBA%3D&page=224
|
||||||
영양솥밥
멥쌀·물 2컵씩, 밤·대추 5개씩, 은행 10개, 잣 2큰술, 참기름 1큰술, 물 5컵, 양념장(청양고추 1/2개, 간장 1/4컵, 참기름·깨 1큰술씩, 후춧가루 약간, 다진 마늘·다진 파·고춧가루 1작은술씩)
1 쌀은 불려서 체에 30분 정도 밭쳐 물기를 뺀다. 밤과 대추는 손질해 적당한 크기로 썰고 은행도 껍질을 까서 준비한다. 2 불에 뚝배기나 무쇠 냄비를 달군 뒤 불을 끄고 참기름을 둘러 쌀과 밤을 넣고 살짝 볶는다. 3 ②에 끓는 물을 넣고 센 불에 끓이다가 뜸이 들 때 밥 가운데에 공간을 만들어 대추, 은행, 잣을 넣고 섞어 뚜껑을 덮고 끓인다. 김이 오르면 불을 약하게 줄이고 10분간 뜸을 들인다. 4 분량의 양념장을 만들어 영양밥에 곁들여 낸다. 요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ② 아침에 든든히 배를 채우려면 밥이 최고잖아요. 하지만 이것저것 반찬 준비에 국, 찌개까지 끓이려면 힘이 들죠. 그래서 준비한 게 바로 주먹밥이에요. 제 아들도 매일 재료만 바꾸어 아침마다 다양한 주먹밥을 만들어주면 맛있게 먹고 등교를 한답니다. 잔멸치를 넣으면 편식하는 아이에게도 좋고 밥에 김이나 달걀처럼 준비하기 쉬운 재료와 참기름을 넣어 주먹밥을 만들면 분주한 아침 시간, 한결 속도 채우고 수월하게 보낼 수 있겠죠? |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 947 | 맛과 영양 동시에 잡은 수제 버거집 4 | 로사 | 10-07-09 | 141895 |
| 946 | 입맛 없는 장마철, 짭조름한 밥도둑 강된장 | 베일 | 10-07-08 | 152928 |
| 945 | [펜션요리_파티음식] 와인안주 치즈 카나페! | 클로버 | 10-07-07 | 478721 |
| 944 | 멈출수 없는 맛! 갈릭 웨지감자 | 이슬 | 10-07-03 | 176846 |
| 943 | [한식]허브향이 솔솔~ 허브 통삼겹살 by 미상유 | 블루베리 | 10-07-02 | 110258 |
| 942 | 요리하는 남자 김 교수의 초보요리 특강 4 부대찌개 | 헤루에 | 10-07-02 | 146944 |
| 941 | 마이쏭에서 배우는 행복한 '러너' 메뉴 | ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 10-07-01 | 100645 |
| 940 | 제철음식 애호박 3종셋트 | 파란구름 | 10-06-30 | 77430 |
| 939 | 보라색 가지로 만드는 간단 가지전 | 장미 | 10-06-30 | 86791 |
| 938 | 건강에 좋다는 시원한 막걸리 한 사발 만들어 보기 | 레인 | 10-06-30 | 77347 |
| 937 | 여름 보양식 | 화이트 | 10-06-29 | 82780 |
| 936 | 꽃떡 | 츠유 | 10-06-23 | 63830 |
| 935 | 단돈 삼천원으로 전문점 맛을내는 두부 콩나물찜 | 아라 | 10-06-22 | 60446 |
| 934 | 찜 반찬 3가지로 건강한 밥상을... | 된장소녀 | 10-06-21 | 54018 |
| 933 | 푸드테라피, 음식으로 몸을 치유해볼까요? | 월하 | 10-06-14 | 58574 |
  221 222 223 224 225 226 227 228 229 230   |
 |
