 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
치즈를 올린 시금치 토마토볶음 | ||
|
||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh5NeRM%3D&page=104
|
||
재료 시금치 1/2단, 토마토 1개, 마늘 1톨, 양파 1/4개, 고다 치즈가루 1/4컵, 올리브유 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1 시금치는 잘 씻어 밑동을 제거하고 가닥을 나눈 뒤 찬물에 담근다. 2 토마토는 꼭지를 떼고 6~8등분한다. 마늘은 모양대로 슬라이스하고 양파는 5㎝ 길이로 채썬다. 3 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶아 향을 낸 뒤 시금치와 토마토를 넣고 소금, 후춧가루로 간한 다음 센 불에 1~2분 정도 볶는다. 4 볼에 ③을 담고 고다 치즈가루를 듬뿍 뿌린다. ◆감기를 예방하고 면역력을 키우는 비타민 C◆ 아스코르빈산이라 불리는 비타민 C는 면역력을 강화시켜 감기부터 암까지 예방한다. 비타민 C는 면역 체계에서 백혈구의 기능을 강화하고 바이러스를 공격해 소소한 질병을 다스리는 면역력을 키운다. 겨울엔 추위와 연말 모임 등이 많아 환경 변화가 잦고 스트레스와 과로가 많기 때문에 하루 세끼 모두 비타민 C를 섭취하는 것이 좋은데 겨울의 대표적 과일인 귤은 물론 감, 홍피망, 양배추, 브로콜리, 무 등에 많이 들어 있다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2747 | 우엉 데리야키라이스 | 애니랜드 | 12-09-18 | 873 |
| 2746 | 원기회복에 좋은 마 | 하얀세상 | 12-09-18 | 844 |
| 2745 | 영양제, 건강보조식품 꼭 먹어야 할까? | 포시 | 12-09-17 | 1655 |
| 2744 | 영양솥밥 | 라일락 | 12-09-13 | 1718 |
| 2743 | 멸치주먹밥 | 아카시아 | 12-09-13 | 1476 |
| 2742 | 매운양념닭볶음 | ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 12-09-13 | 1262 |
| 2741 | 느타리버섯 제육볶음 | 아침 | 12-09-13 | 1370 |
| 2740 | 임연수어구이 | 벤자민 | 12-09-13 | 1129 |
| 2739 | 완자찜 | 월하 | 12-09-13 | 1159 |
| 2738 | 꽁치강정 | 아이 | 12-09-13 | 1114 |
| 2737 | 생강 무영양찜 | 블랙엔틱 | 12-09-13 | 1019 |
| 2736 | 대추 생강차 | 어린새싹 | 12-09-13 | 1202 |
| 2735 | 특별한 이태리 정통 요리와 함께 | 별님 | 12-09-12 | 1348 |
| 2734 | 단호박 해물찜 | 별님 | 12-09-12 | 1239 |
| 2733 | 고구마케잌 | 안나 | 12-09-12 | 1085 |
  101 102 103 104 105 106 107 108 109 110   |
 |
