• 별툴즈
  • 홈로그인회원가입
프로그램소개다운로드사용법,TIP자주묻는질문고객센터서식펀존할인쿠폰요리여성스타일
테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

 Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 343931  
꽈리고추찜조회 330871  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 316295  
일주일의 여유! 우리...조회 309656  
새우야채볶음조회 307694  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 282849  
[오리날개구이]두가지...조회 277550  
가죽나물장아찌조회 246687  
콩비지 완자 스파게티조회 211545  
부추 콩나나물밥조회 209503  

이전글 다음글 목록 

저지방 저탄수화물 건강 도시락

글쓴이: 이뽄여우  |  날짜: 2012-03-21 조회: 1672
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh9LeBo%3D&page=142   복사

잡곡 식빵 토스트
재료 잡곡식빵 35g(1장)
1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게 굽는다. 2 구운 식빵을 길쭉한 스틱 모양으로 자른다.

다진 아몬드를 넣은 호박 퓌레
재료 단호박 75g, 우유 10g, 아몬드 5g
1 단호박은 속을 파내고 껍질째 푹 삶아 그릇에 담은 뒤 우유를 넣어 곱게 으깬다. 2 으깬 호박을 그릇에 담고 굵직하게다진 아몬드를 듬뿍 얹는다.

고구마
고구마는 껍질째 씻어 푹 무르게 삶아 반으로 잘라 도시락에 담는다.

두유
시판용 두유 1개(180㎖ 정도 용량)


저지방 저탄수화물 건강 도시락

 

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292개
No.제목글쓴이작성일조회
2177블루베리 팬케이크아이리스12-03-211655
2176골벵이 비빔국수하레12-03-202262
2175오거닉 레스토랑 메뉴따라, 집에서 만드는 간단...아인12-03-192061
2174감자국수꼬마천사12-03-191499
2173미나리즙탕루베트12-03-191496
2172버섯초회햇살12-03-191609
2171우엉전클로버12-03-191679
2170죽순탕평채어린늑대12-03-191583
2169열무물냉면스마일걸12-03-191616
2168황태를 보푸라기로 만들어 부드럽게 먹을 수 있...크리스탈12-03-161940
2167황태와 조갯살로 국물을 내 더욱 시원한 황태 수제비미야12-03-161737
2166황태를 바삭하게 튀겨 탕수 소스에 버무린 색다...허브12-03-161570
2165튀긴 황태와 유자의 향긋함을 살린 소스가 조화...미야12-03-161675
2164홍합을 듬뿍 넣고 황태로 구수하게 국물 맛을 ...포레스트12-03-161440
2163씨겨자소스에 재운 통삼겹구이진달래12-03-162007
맨앞 이전 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 다음 맨뒤 

검색
 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기