테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 307141  
꽈리고추찜조회 300814  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 280109  
일주일의 여유! 우리...조회 275495  
새우야채볶음조회 272247  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 246835  
[오리날개구이]두가지...조회 243079  
가죽나물장아찌조회 219506  
콩비지 완자 스파게티조회 184035  
부추 콩나나물밥조회 182296  

이전글 다음글 목록 

저지방 저탄수화물 건강 도시락

글쓴이: 이뽄여우  |  날짜: 2012-03-21 조회: 1319
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh9LeBo%3D&page=143   복사

잡곡 식빵 토스트
재료 잡곡식빵 35g(1장)
1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게 굽는다. 2 구운 식빵을 길쭉한 스틱 모양으로 자른다.

다진 아몬드를 넣은 호박 퓌레
재료 단호박 75g, 우유 10g, 아몬드 5g
1 단호박은 속을 파내고 껍질째 푹 삶아 그릇에 담은 뒤 우유를 넣어 곱게 으깬다. 2 으깬 호박을 그릇에 담고 굵직하게다진 아몬드를 듬뿍 얹는다.

고구마
고구마는 껍질째 씻어 푹 무르게 삶아 반으로 잘라 도시락에 담는다.

두유
시판용 두유 1개(180㎖ 정도 용량)


저지방 저탄수화물 건강 도시락

 

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
2162오리엔탈소스 모둠채소구이아침12-03-161422
2161단호박꿀구이알스크림12-03-161185
2160홈 메이드 비어캔치킨★…행복한 ㉻루12-03-161693
2159고추장소스 통오징어구이텐시12-03-161429
2158도미감자구이블랙엔틱12-03-161071
2157갈릭 립아이스테이크비애12-03-142036
2156비프화이타초록나무12-03-141436
2155갈릭·스위트포테이토 피자허브12-03-141397
2154깐풍기아라12-03-141159
2153수제햄버거로사12-03-141248
2152치아바타샌드위치사탕소녀12-03-141489
2151건고사리잡채네스다12-03-141289
2150애호박오가리 대하꼬치말괄랑이12-03-141136
2149시래기 조갯살죽달님12-03-141368
2148건고춧잎 게맛살튀김다크엔젤12-03-141317

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기