 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
치즈를 올린 시금치 토마토볶음 | ||
|
||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFKeRo%3D&page=73
|
||
재료 시금치 1/2단, 토마토 1개, 마늘 1톨, 양파 1/4개, 고다 치즈가루 1/4컵, 올리브유 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1 시금치는 잘 씻어 밑동을 제거하고 가닥을 나눈 뒤 찬물에 담근다. 2 토마토는 꼭지를 떼고 6~8등분한다. 마늘은 모양대로 슬라이스하고 양파는 5㎝ 길이로 채썬다. 3 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶아 향을 낸 뒤 시금치와 토마토를 넣고 소금, 후춧가루로 간한 다음 센 불에 1~2분 정도 볶는다. 4 볼에 ③을 담고 고다 치즈가루를 듬뿍 뿌린다. ◆감기를 예방하고 면역력을 키우는 비타민 C◆ 아스코르빈산이라 불리는 비타민 C는 면역력을 강화시켜 감기부터 암까지 예방한다. 비타민 C는 면역 체계에서 백혈구의 기능을 강화하고 바이러스를 공격해 소소한 질병을 다스리는 면역력을 키운다. 겨울엔 추위와 연말 모임 등이 많아 환경 변화가 잦고 스트레스와 과로가 많기 때문에 하루 세끼 모두 비타민 C를 섭취하는 것이 좋은데 겨울의 대표적 과일인 귤은 물론 감, 홍피망, 양배추, 브로콜리, 무 등에 많이 들어 있다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 3212 | 감자떡갈비스테이크 | 스위티 | 13-01-11 | 1510 |
| 3211 | 굴달걀찜 | 큐트천사 | 13-01-11 | 1269 |
| 3210 | 참치주먹밥 | 스텔라걸스 | 13-01-11 | 1266 |
| 3209 | 꽁치카레구이 | 바이올린 | 13-01-11 | 1355 |
| 3208 | 새우시금치볶음 | 스마일걸 | 13-01-11 | 1338 |
| 3207 | 깨소스돼지고기샐러드 | 까꿍 | 13-01-11 | 1273 |
| 3206 | 연근빈대떡 | 후루룩소녀 | 13-01-11 | 1075 |
| 3205 | 미역멸치밥 | 스위티 | 13-01-11 | 1105 |
| 3204 | 불고기케밥 | 상큼걸 | 13-01-11 | 1114 |
| 3203 | 오곡밥 | 청개구리 | 13-01-09 | 1797 |
| 3202 | 누룽지 된장 콩나물국밥 | 구사일생 | 13-01-09 | 1594 |
| 3201 | 채소덮밥 | 케이트 | 13-01-09 | 1524 |
| 3200 | 파 낙지찜 | 스마일 | 13-01-09 | 1371 |
| 3199 | 부추탕 | 슬픈이별 | 13-01-09 | 1273 |
| 3198 | 허브소금을 뿌린 꽁치바비큐 | 솜사탕 | 13-01-08 | 1876 |
  71 72 73 74 75 76 77 78 79 80   |
 |
