테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 352567  
꽈리고추찜조회 337816  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 323125  
일주일의 여유! 우리...조회 317230  
새우야채볶음조회 314495  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 291398  
[오리날개구이]두가지...조회 285122  
가죽나물장아찌조회 252464  
콩비지 완자 스파게티조회 217794  
부추 콩나나물밥조회 215772  

이전글 다음글 목록 

카레 참치가스 덮밥

글쓴이: 아침  |  날짜: 2012-12-12 조회: 2110
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFNcRo%3D&page=84   복사


카레 참치가스 덮밥




카레 참치가스 덮밥

참치와 채소를 다져 뭉친 뒤 빵가루를 입혀 만든 냉동 참치가스로 육류에 비해 부드럽고 담백한 것이 특징이다. 불포화 지방산이 많이 들어 있는 것도 장점. 여기에 원조 레토르트 식품인 카레를 더해 밥 위에 얹으면 간편한 일품식이 된다. 모차렐라치즈를 추가하면 아이들 입맛에 딱 맞는다.

1 모차렐라치즈는 손가락 한 마디 크기로 썰고 파슬리는 작게 다진다.
2 튀김용 팬에 식용유를 넣고 180℃로 가열한다.
3 냉동 상태의 참치가스 1조각을 ②에 넣어 4~5분간 노릇하게 튀긴 뒤 체에 밭쳐 기름을 뺀다.
4 끓는 물에 3분 카레를 봉지째 넣어 익힌 뒤 꺼낸다.
5 접시에 따뜻한 밥을 펴 담고 참치가스-3분 카레 순으로 올린다.
6 모차렐라치즈를 골고루 얹고 파슬리가루를 뿌린다. 전자레인지에 넣어 치즈가 녹을 때까지 돌린 뒤 꺼내어 먹는다.

참치가스 + 3분 카레 + 모차렐라치즈 1/3컵, 파슬리가루 약간, 식용유 1컵




■요리 / 신동주(F.I.M Studio, 02-743-4330) ■ 진행 / 정지연 기자 ■사진 / 이주석

[ 기사제공 ] 레이디경향
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
3047감자국물방울12-12-061882
3046조개국말괄랑이12-12-061863
3045무국스마일12-12-061856
3044딸기 로마노프블랙엔틱12-12-053533
3043호박수프미레아12-12-052625
3042아스파라거스 베이컨구이★…㉧Ħ플 ㉺㉧I12-12-052318
3041코코뱅레인12-12-052178
3040토르티아 미니 피자백설공주12-12-052005
3039닭봉조림슬픈세월12-12-051997
3038애플 & 레몬펀치루베트12-12-051846
3037리코타치즈 홍초 과일샐러드다크엔젤12-12-051839
3036볶음밥을 곁들인 메로구이단풍잎12-12-051803
3035양파튀김윈디12-12-051718
3034청양고추드레싱 석화루베트12-12-051903
3033레몬드레싱 카프레제샐러드비올레트12-12-051754

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기