테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 494494  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 459035  
꽈리고추찜조회 452280  
새우야채볶음조회 448060  
일주일의 여유! 우리...조회 445843  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 427012  
[오리날개구이]두가지...조회 423216  
가죽나물장아찌조회 352464  
콩비지 완자 스파게티조회 313256  
부추 콩나나물밥조회 309393  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 7773
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=138   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도 상
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292개
No.제목글쓴이작성일조회
2237청국장샐러드후루룩소녀12-04-0710624
2236Lime milk pudding 라임밀크푸딩쏘이12-04-0710722
2235맑은콩나물국된장소녀12-04-0411690
2234우거지된장나물케이트12-04-0411003
2233두부구이와 양념장블루베리12-04-0410976
2232연근조림비올레트12-04-0410633
2231삼색샌드위치이슬12-04-0410519
2230독일식 소시지구이스마일걸12-04-0410649
2229바나나셰이크카제12-04-0410236
2228과일을 넣은 시리얼두유포라12-04-0410235
2227신선한 그린샐러드크티12-04-0410099
2226주먹밥아인12-04-0410045
2225두부된장국니브12-04-049977
2224프루트하이토스트시엘12-04-049860
2223치즈를 넣은 베이글청개구리12-04-049693

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기