테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 495036  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 459535  
꽈리고추찜조회 452700  
새우야채볶음조회 448553  
일주일의 여유! 우리...조회 446345  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 427503  
[오리날개구이]두가지...조회 423690  
가죽나물장아찌조회 352840  
콩비지 완자 스파게티조회 313631  
부추 콩나나물밥조회 309764  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 7850
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=183   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도 상
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292개
No.제목글쓴이작성일조회
1562단호박스프죽아이11-09-29101334
1561돌솥포도영양밥츠유11-09-29102517
1560김치볶음밥 만들기달님11-09-2980830
1559참치김밥!!루베트11-09-2972422
1558피자주먹밥라일락11-09-2967350
1557유부주먹밥슬픈세월11-09-2961699
1556도레미 꼬투리김밥과 국물 떡볶이아픈마음11-09-2957034
1555가을, 버섯모듬전, 맛나게 즐기기~^^ |가루11-09-28103960
1554간단멸치김밥-찬밥으로만든 한끼식사하늘11-09-2891248
1553명절에 남은 산적을 이용한 구운채소 샐러드블랙로즈11-09-2896385
1552가지 고추장 구이검은건담11-09-2875939
1551부추장떡별님11-09-2868556
1550알록달록 예쁜옷 입은 동태전편지11-09-2863756
1549쌀쌀한 가을 저녁엔~ 호박갈치찌개크리스탈11-09-2857058
1548마음전하기,, 초콜릿 무스케이크어린늑대11-09-2859726

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기