테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 435916  
꽈리고추찜조회 404456  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 397643  
일주일의 여유! 우리...조회 390235  
새우야채볶음조회 389111  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 369673  
[오리날개구이]두가지...조회 366890  
가죽나물장아찌조회 310024  
콩비지 완자 스파게티조회 272891  
부추 콩나나물밥조회 269489  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 5565
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=82   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
3077다진 쇠고기 우엉말이 조림물방울12-12-105103
3076쇠고기 고추 산적아픈마음12-12-104835
3075코다리 엿장 조림어린새싹12-12-105049
3074머시멜로 아이스크림파르페청아12-12-104977
3073초코시럽 바나나튀김헤르시12-12-104853
3072크림치즈 바닐라 컵케이크햇살12-12-104558
3071크림치즈 바닐라 컵케이크미레아12-12-104536
3070불고기꼬치하얀세상12-12-104410
3069허브 미트볼민들레12-12-104665
3068망고라씨12-12-104598
3067명란젓달걀말이★…믿는 ㉠ㅓ㉧f12-12-076962
3066꽁치토마토브루스케타벤자민12-12-076012
3065크림치즈볼큐트천사12-12-075749
3064대추베이컨말이까꿍12-12-075487
3063우동샐러드민들레12-12-075388

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기