테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 307306  
꽈리고추찜조회 300922  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 280278  
일주일의 여유! 우리...조회 275649  
새우야채볶음조회 272389  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 246985  
[오리날개구이]두가지...조회 243211  
가죽나물장아찌조회 219623  
콩비지 완자 스파게티조회 184131  
부추 콩나나물밥조회 182386  

이전글 다음글 목록 

토마토 두부 샐러드

글쓴이: 앙큼꼬마  |  날짜: 2012-11-29 조회: 832
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFPdRY%3D&page=67   복사


토마토 두부 샐러드
토마토 두부 샐러드

에스트로겐이 풍부한 <토마토 두부 샐러드>

환자가 공복감을 느낄 때 준비하는

  • 난이도
  • 열량 100kcal
  • 가격대 1만원 이하
  • 조리시간20분


토마토 두부 샐러드

방울토마토 10개 ,아보카도 ½개 ,양파 ¼ ,생식 두부 ⅓모 ,
올리브유 3큰술, 발사믹 식초 1½큰술, 다진 양파 ½큰술, 사과즙 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩



토마토 두부 샐러드
  • 1. 방울토마토는 흐르는 물에 씻어 반으로 썰고 아보카도는 반으로 갈라 씨와 껍질을 벗겨 토마토와 같은 크기로 썬다.
  • 2. 양파는 얇게 썰어 찬 냉수에 잠시 담가 매운맛을 없애고 두부는 먹기 좋게 네모지게 썰어 둔다.
  • 3. 볼에 오일과 발사믹 식초, 다진 양파를 넣고 기름과 식초가 잘 섞이도록 저어 소스를 만든다.
  • 4. 접시에 준비한 재료가 잘 어우러지도록 담고 먹기 직전에 소스를 뿌려 그릇에 담아 낸다.


    토마토 두부 샐러드

    유방암의 예방에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어 있는 토마토와 두부를 이용한 저지방 샐러드는 환자의 간식으로 적극 권할 만한 메뉴다. 토마토의 붉은색을 띠는 색소 성분인 리코펜은 베타카로틴의 두 배에 이르는 항산화 작용을 한다. 하루에 2개 정도면 하루 요한 리코펜을 충분히 섭취할 수 있으니 요리에 넣거나 샐러드로 즐길 것을 권한다.

    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 4,292
    No.제목글쓴이작성일조회
    3302생화로 장식한 미니2단케이크클로버13-02-251511
    3301하드치즈수플레스리틸걸스13-02-251376
    3300꽃 모양 아이싱쿠키상큼걸13-02-251391
    3299해물 달걀찜스텔라걸스13-02-192162
    3298쇠고기 샐러드네스다13-02-191877
    3297모시조개 된장국포라13-02-191838
    3296해물 굴소스 철판 볶음사랑13-02-192019
    3295소라 오징어 초무침★…행복한 ㉻루13-02-191939
    3294해물 꼬치 구이아이리스13-02-191687
    3293대하 마늘 소스 구이구사일생13-02-191503
    3292새우 케첩 깐풍기물망초13-02-191682
    3291삼치 생강 간장 구이텐시13-02-191471
    3290무 사과 물김치스위트13-02-122510
    3289풋마늘 김치블랙로즈13-02-121964
    3288시금치 물김치카제13-02-121812

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     바삭바삭 맛있는 고구...
     웰빙 새싹두부샐러드
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    맥주에 대한 지식
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기