 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=14
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 4097 | 돼지등갈비훈제구이 | 꿈과희망 | 14-03-18 | 3411 |
| 4096 | 흰살생선카르파치오 | 라일락 | 14-03-18 | 2906 |
| 4095 | 컵채소샐러드 | 아이리스 | 14-03-18 | 2619 |
| 4094 | 쇠고기 채소케밥 | 장미 | 14-03-18 | 2674 |
| 4093 | 아스파라거스 베이컨롤 | 월하 | 14-03-18 | 2654 |
| 4092 | 마요네즈소스 | 시엘 | 14-03-18 | 2654 |
| 4091 | 살사소스 | 아픈마음 | 14-03-18 | 2623 |
| 4090 | 도다리완자쑥국 | 청개구리 | 14-03-15 | 2266 |
| 4089 | 도다리쑥국 | 아라 | 14-03-15 | 2315 |
| 4088 | 쑥갠떡 | 아인 | 14-03-15 | 2358 |
| 4087 | 살라미고구마피자 | 크리스탈 | 14-03-15 | 2702 |
| 4086 | 브로콜리크림게살피자 | 미레아 | 14-03-15 | 2773 |
| 4085 | 파인애플불고기밥피자 | 쌈장소녀 | 14-03-15 | 2945 |
| 4084 | 참치콘피자 | 청아 | 14-03-15 | 2602 |
| 4083 | 파마산치킨샐러드피자 | 은빛상자 | 14-03-15 | 2973 |
  11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   |
 |
