 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=236
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 767 | 버섯현미밥 | 꿈과희망 | 09-10-16 | 1809 |
| 766 | 미트로프 만들기 | 가루 | 09-10-15 | 1723 |
| 765 | 버섯현미밥 | 맑음 | 09-10-14 | 1883 |
| 764 | 미트로프 만들기 | 물방울 | 09-10-09 | 1721 |
| 763 | 모듬 꼬치 구이 | 안나 | 09-10-08 | 1824 |
| 762 | 집에서 만드는 이색 커리메뉴 모음 | 아델리 | 09-10-07 | 1842 |
| 761 | 해물 쌀국수 | 깎꿍토끼 | 09-10-06 | 2053 |
| 760 | 양배추 피클 | 슬픈세월 | 09-10-04 | 1964 |
| 759 | 피를 맑게 해주는 부추김치 | 초록샤인 | 09-10-03 | 1732 |
| 758 | 마카로니 샐러드 | 파란눈물 | 09-10-01 | 1950 |
| 757 | 열무김치 | 아이리스 | 09-09-30 | 1930 |
| 756 | 떡국끓이기; | 라일락 | 09-09-29 | 1769 |
| 755 | 콩비지 찌개 | 슬픈이별 | 09-09-28 | 1973 |
| 754 | 감자조림~~ | 윈디 | 09-09-27 | 1721 |
| 753 | 파절이 겉절이 | 스텔라걸스 | 09-09-26 | 2013 |
  231 232 233 234 235 236 237 238 239 240   |
 |
