 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=257
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 452 | 코코아 롤 케잌 | 포시 | 08-08-04 | 1345 |
| 451 | 해삼탕과 해삼불리기 | 블루베리 | 08-08-03 | 2372 |
| 450 | 콜라 닭 | 루베트 | 08-07-30 | 1540 |
| 449 | 칠리새우 | 라일락 | 08-07-24 | 1474 |
| 448 | 함박스테이크 | 사랑 | 08-07-17 | 1471 |
| 447 | 콩나물국 | 사랑 | 08-07-09 | 1541 |
| 446 | 카레피클 | 개나리 | 08-07-08 | 1470 |
| 445 | 돼지고기 볶음 | 라일락 | 08-07-02 | 1613 |
| 444 | 콩비지찌개 | 라일락 | 08-06-30 | 1694 |
| 443 | 케이준치킨샐러드 | 쿠쿠 | 08-06-30 | 1504 |
| 442 | 토마토 치즈구이 | 꾸냥 | 08-06-30 | 55021 |
| 441 | 떡꼬치 | 된장소녀 | 08-06-30 | 1613 |
| 440 | 돼지고기 피망말이조림 | 애니랜드 | 08-06-30 | 1536 |
| 439 | 불낙만두전골 | 쩡이 | 08-06-30 | 1458 |
| 438 | 잡채 | 타림 | 08-06-30 | 1240 |
  251 252 253 254 255 256 257 258 259 260   |
 |
